第0097章皮肉筋骨心神炼
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到学校差不多七点二十，刚好高三补课班和住校生都下早自习了，一窝蜂的不是跑食堂吃早餐就是回宿舍刷牙洗脸再去吃早餐，偶有情侣抱本书装模作样的在校园游荡，更多的是单身狗三五成群，聊着高考事宜。
操场上人不多，最多的是十七八个人高马大，脑子不好使的武术特长生在打拳对练，剩下四五个脑子更不好使的体育特长生则在另一边跳远，跑步等等。
他们对高考成绩不太关心，差不多就行，分数线相对较低，所考的学校类别也不同，重点还是在特长上要达标，不然高考分过了也白搭。
所以特长生又算高三的一大另类。
他们并不需要天天题海战术，课程安排也更多的侧重于特长类，这其实也是重点中学的另一个升学指标。
星海市所在的星海省因为武术盛行，高手辈出，加上自古以来门派众多，传承有序，算得上是全国有名的武术之都，所以高考特长生之中武术类别所占比例非常大，出的人才也非常多。
这也是历来为什么武术特长生人数比体育类多的原因，一中如此，其他高中也是如此。
经济发达的星海市号称有三多，宾馆多，餐馆多，还有就是武馆多！
习武犯禁自然也多不胜数，在旧社会那基本就是靠拳头吃饭，并以此闯天下。
星海市无论军伍警察之类的所谓白道，还是涉足灯红酒绿的地下世界，都有靠着拳脚名声鹊起之人，并由此不断影响着后来人，在这条路上越走越远。
在星海市，有时候拳头硬就是道理，比如秦雪儿和萧鸿运讲的就是这个道理。
说来秦雪儿的武术功底就很好，家里又是武馆，自幼习武，腿法了得，在一中所谓的武榜上都算的上是一号人物，只不过她学业更好，根本不在意这点特长加分。
萧鸿运吃饱喝足，看了下时间还早，决定不去教室聊天打屁，先跑几圈热身，权当减肥了。
他当然不是为了能武术加分，一是时间来不及，报名都过了，二来他的只是被动技能，控制不够，三来他真没想过靠这点分。
他闲的蛋疼跑步，主要是开始重视身体了。
练气的根本是灵根天赋，练武来说也叫根骨，简单来说就是你生来是不是这块料。
萧鸿运在这方面基本就是个废材，小时候又笨又懒，所以根本就没在秦雪儿家武馆学两天就放弃了，后面被秦雪儿生拉硬拽也不过是给人当沙包用。
说来萧鸿运也挺郁闷的，被人完全否定有成为大侠的可能性，自然也就从爱好变成了厌恶。
习武不成，学文也惨，到是不喜欢也没办法逃避的跟着老爸在厨房帮忙多，学了一手好菜，反而越吃越胖，高考再失利按老妈的说法就是去新东方进修算了。
子承父业也算没有一无是处。
哪里想到，十八年苦逼，居然一朝逆天得了先天气运道种，那破碎的梦还能重拾！
靠着气运道种九运开启，灵根天赋九成已经靠着九重气运补足了，剩下的百分之十就是这体魄，精气神三值要满才算灵根完整，天赋异禀之人。
其中神魂一值靠着机缘突破已经满值了，剩下精力，气血两项。
如果没有气运道种的匹配的内外兼修的先天混元阴阳练气诀，萧鸿运或许也认为精气神嘛，和那些体育生那般多锻炼锻炼就练上去了。
其实还真没那么简单。
所谓内外兼修，就是内在的五脏六腑，和外在的筋骨皮肉，两者要相互兼顾，齐修并进。
脏腑乃心神所在，精气根源，如果脏腑有所不足，精气自然不足，更无法滋养筋骨皮肉，人也就谈不上健康。
那些武术体育特长生靠着先天的些许优势，练得重点还是外在的肌肉力量，和对力量控制的技巧，达到标准即可。
其实严格来说，外在力量还是来自内在气血，而气血充沛离不开五脏六腑，一身经脉循环。
内外是相互表里，不是单一一体。
只不过相对那些体育生相对身体条件比较好，加上又是年纪轻轻，气血又在巅峰状态，所以单一力量和技巧训练就可以了，也就是那所谓的练力不练气，到头一个屁，虽然年纪大了有后患，却也没人会在意或者根本不会明白。
萧鸿运则属于先天条件不行，怀胎不足十月，自小体质差，五脏之中脾胃虚寒，饮食调养也没跟上，吃得多却不等于补的好，反而加大脾胃负担，变得越发严重，十八岁不到就身体虚胖，气血不足，脂肪流油就是一大害处。
萧鸿运多运动肯定没错，由外而内，可以改善体质，促进气血循环，增强脏腑功能，其后自然气血充沛，由内而外最大程度滋养筋骨皮肉，增长肌肉力量，恢复健康状态和身形。
不过内在脏腑的调理，不仅仅是运动，或者说有时候过度的运动反而伤身伤气。
这个时候就必须根据脏腑的不足，配合锻炼，针对性通过药膳，饮食，睡眠，针灸等方法调理，双管齐下，内外兼修，才能达到最佳效果。
“开始了！不管别人，我要重新开始我的人生，就从今天开始！五圈！最少坚持三圈！”
萧鸿运稍微热身了一下，意念心神一动，真气流传，蠢蠢欲行，他深呼吸几口气，就开始沿着操场跑到慢跑起来。
慢跑快跑，或者各种运动，呼吸很重要，相当于身体和脏腑的气息流转，气血滋养的节奏，合理的掌控呼吸，就是合理的利用每一份气血转化成每一丝力量，不浪费，不急躁，自然也就不会让脏腑负担过重，或者身体气力不济。
正确的呼吸方式的腹部呼吸，配合身体步伐，心跳节奏，让气息绵长，就不会那么容易累。
萧鸿运跑步同时，暗自运真气流转，果然发现真气那一丝的消耗比自身元气长的三倍不止，跑完一大圈都没有大喘气，身体微微出汗，很是舒服。
第二圈，气息消耗有所加剧，身体大量排汗，萧鸿运开始深呼吸喘气，步伐沉重，疲劳感随即而来。
萧鸿运知道，现在还没到自己的极限，不能好似以前那般轻易放弃，不然自己永远没有长进的可能，所以咬咬牙，暗自给自己打气道：“萧鸿运你可以的！你难道真要成为一个死胖子吗？”
到学校差不多七点二十，刚好高三补课班和住校生都下早自习了，一窝蜂的不是跑食堂吃早餐就是回宿舍刷牙洗脸再去吃早餐，偶有情侣抱本书装模作样的在校园游荡，更多的是单身狗三五成群，聊着高考事宜。
操场上人不多，最多的是十七八个人高马大，脑子不好使的武术特长生在打拳对练，剩下四五个脑子更不好使的体育特长生则在另一边跳远，跑步等等。
他们对高考成绩不太关心，差不多就行，分数线相对较低，所考的学校类别也不同，重点还是在特长上要达标，不然高考分过了也白搭。
所以特长生又算高三的一大另类。
他们并不需要天天题海战术，课程安排也更多的侧重于特长类，这其实也是重点中学的另一个升学指标。
星海市所在的星海省因为武术盛行，高手辈出，加上自古以来门派众多，传承有序，算得上是全国有名的武术之都，所以高考特长生之中武术类别所占比例非常大，出的人才也非常多。
这也是历来为什么武术特长生人数比体育类多的原因，一中如此，其他高中也是如此。
经济发达的星海市号称有三多，宾馆多，餐馆多，还有就是武馆多！
习武犯禁自然也多不胜数，在旧社会那基本就是靠拳头吃饭，并以此闯天下。
星海市无论军伍警察之类的所谓白道，还是涉足灯红酒绿的地下世界，都有靠着拳脚名声鹊起之人，并由此不断影响着后来人，在这条路上越走越远。
在星海市，有时候拳头硬就是道理，比如秦雪儿和萧鸿运讲的就是这个道理。
说来秦雪儿的武术功底就很好，家里又是武馆，自幼习武，腿法了得，在一中所谓的武榜上都算的上是一号人物，只不过她学业更好，根本不在意这点特长加分。
萧鸿运吃饱喝足，看了下时间还早，决定不去教室聊天打屁，先跑几圈热身，权当减肥了。
他当然不是为了能武术加分，一是时间来不及，报名都过了，二来他的只是被动技能，控制不够，三来他真没想过靠这点分。
他闲的蛋疼跑步，主要是开始重视身体了。
练气的根本是灵根天赋，练武来说也叫根骨，简单来说就是你生来是不是这块料。
萧鸿运在这方面基本就是个废材，小时候又笨又懒，所以根本就没在秦雪儿家武馆学两天就放弃了，后面被秦雪儿生拉硬拽也不过是给人当沙包用。
说来萧鸿运也挺郁闷的，被人完全否定有成为大侠的可能性，自然也就从爱好变成了厌恶。
习武不成，学文也惨，到是不喜欢也没办法逃避的跟着老爸在厨房帮忙多，学了一手好菜，反而越吃越胖，高考再失利按老妈的说法就是去新东方进修算了。
子承父业也算没有一无是处。
哪里想到，十八年苦逼，居然一朝逆天得了先天气运道种，那破碎的梦还能重拾！
靠着气运道种九运开启，灵根天赋九成已经靠着九重气运补足了，剩下的百分之十就是这体魄，精气神三值要满才算灵根完整，天赋异禀之人。
其中神魂一值靠着机缘突破已经满值了，剩下精力，气血两项。
如果没有气运道种的匹配的内外兼修的先天混元阴阳练气诀，萧鸿运或许也认为精气神嘛，和那些体育生那般多锻炼锻炼就练上去了。
其实还真没那么简单。
所谓内外兼修，就是内在的五脏六腑，和外在的筋骨皮肉，两者要相互兼顾，齐修并进。
脏腑乃心神所在，精气根源，如果脏腑有所不足，精气自然不足，更无法滋养筋骨皮肉，人也就谈不上健康。
那些武术体育特长生靠着先天的些许优势，练得重点还是外在的肌肉力量，和对力量控制的技巧，达到标准即可。
其实严格来说，外在力量还是来自内在气血，而气血充沛离不开五脏六腑，一身经脉循环。
内外是相互表里，不是单一一体。
只不过相对那些体育生相对身体条件比较好，加上又是年纪轻轻，气血又在巅峰状态，所以单一力量和技巧训练就可以了，也就是那所谓的练力不练气，到头一个屁，虽然年纪大了有后患，却也没人会在意或者根本不会明白。
萧鸿运则属于先天条件不行，怀胎不足十月，自小体质差，五脏之中脾胃虚寒，饮食调养也没跟上，吃得多却不等于补的好，反而加大脾胃负担，变得越发严重，十八岁不到就身体虚胖，气血不足，脂肪流油就是一大害处。
萧鸿运多运动肯定没错，由外而内，可以改善体质，促进气血循环，增强脏腑功能，其后自然气血充沛，由内而外最大程度滋养筋骨皮肉，增长肌肉力量，恢复健康状态和身形。
不过内在脏腑的调理，不仅仅是运动，或者说有时候过度的运动反而伤身伤气。
这个时候就必须根据脏腑的不足，配合锻炼，针对性通过药膳，饮食，睡眠，针灸等方法调理，双管齐下，内外兼修，才能达到最佳效果。
“开始了！不管别人，我要重新开始我的人生，就从今天开始！五圈！最少坚持三圈！”
萧鸿运稍微热身了一下，意念心神一动，真气流传，蠢蠢欲行，他深呼吸几口气，就开始沿着操场跑到慢跑起来。
慢跑快跑，或者各种运动，呼吸很重要，相当于身体和脏腑的气息流转，气血滋养的节奏，合理的掌控呼吸，就是合理的利用每一份气血转化成每一丝力量，不浪费，不急躁，自然也就不会让脏腑负担过重，或者身体气力不济。
正确的呼吸方式的腹部呼吸，配合身体步伐，心跳节奏，让气息绵长，就不会那么容易累。
萧鸿运跑步同时，暗自运真气流转，果然发现真气那一丝的消耗比自身元气长的三倍不止，跑完一大圈都没有大喘气，身体微微出汗，很是舒服。
第二圈，气息消耗有所加剧，身体大量排汗，萧鸿运开始深呼吸喘气，步伐沉重，疲劳感随即而来。
萧鸿运知道，现在还没到自己的极限，不能好似以前那般轻易放弃，不然自己永远没有长进的可能，所以咬咬牙，暗自给自己打气道：“萧鸿运你可以的！你难道真要成为一个死胖子吗？”