020、NCAA的第一堂课
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020、NCAA的第一堂课
通过自己的努力还有凯文.奥利的帮助，高岳在八月份顺利地完成学校要求的学习测试，开始了暑期的训练。
不过这次暑期训练并不是全队合练，参加训练的人加上他总共也只有四个人。
由于美国大学的篮球队员都是大学生，为了保证他们有充足的时间学习，NCAA对大学生运动员的训练和场上练习都有明确地规定。
各大学球队正式的训练时间都是从十月中旬开始，也就是在新赛季开始前的前六个星期。而四月到十月份的休赛期，不允许球队进行战术性的合练。
如果要训练，教练员所指导队员的人数不能超过四个人，所以在假期训练主要训练的是球员的身体，个人技术，或者是2-3人的小配合。
这次和高岳一起进行小团队训练的三个人，和他一样，也是球队新招的大一新生。
因为见识过高岳那天在防守端的疯狂表现，其他人对高岳的好感度暴增，又同样都是新人，一番相互介绍后，大家很快就熟络起来。
那个个子看起来此肯巴.沃克还小的黑人球员，叫沙巴兹.纳皮尔。那个头发卷卷，有点儿蒜头鼻，身高比他高一点的黑人球员，叫杰里米.兰姆。
最后那个是个白人球员，个子在205公分左右，身体看上去还算结实，名字叫奥兰多.泰勒。
除了奥兰多.泰勒高岳实在是没有一点印象之外，对其他两个通过选秀进入了NBA的队友，杰里米.兰姆和沙巴兹.纳皮尔，高岳倒不感到陌生。
杰里米.兰姆是NBA2012年第12号新秀，被火箭队选中，后来为了交易哈登和马丁一起打包被送到了雷霆，算得上是一个攻击力比较出色的摇摆人。
而沙巴兹.纳皮尔在14年的选秀中，第28序位被黄蜂队选中，随后就被交易到了热火队，可以说是一个攻击性比较强的控球后卫。
回顾康大的篮球历史，不得不说这支球队在卡洪教练的引领下，一直保留培养着“外线杀手”的习惯。
从雷阿伦、理查德.汉密尔顿，到本戈登，再到如今的肯巴沃克，还有杰里米兰姆，沙巴兹纳皮尔，无一不是延续了这一传统。
这么说来，卡洪教练是准备把杰里米.兰姆，沙巴兹.纳皮尔，培养成为球队未来的进攻核心，而自己能和他们同在一队训练，足以说明他在教练心中的分量了。
不过这次四人小组训练，卡洪教练并没有出现在球场，负责带队的是助教凯文.奥利。
凯文.奥利是从康大走出去的明星后卫，虽然他在NBA中没有取得过辉煌的成就，但是作为一名在NBA摸爬滚打了10年之久的老兵，在这些菜鸟新生中还是拥有着极高的威望。
在卡洪教练的计划里，这四名新生将在新赛季的球队阵容中担当着重要的角色。所以凯文十分重视这次训练，希望能在正式的球队训练之前，给他们每个人针对性地进行补强。
这次小队集训的时间为期两个月，一直要到十月初结束。这也意味着高岳，这些天都得呆在康大了。
凯文在训练的第一天，就把这两个月的试训计划制定成表格，发给了他们。
表格上面标明了整个训练的内容和时间，详细程度让人发指。
整体来说，这次试训计划主要包括两个方面：一是身体素质的训练，二是个人技术及小团队配合训练。
身体素质训练又细分为了力量，速度，弹跳，耐力，反应力，柔韧度等十几项，而且每一项又有细分。
像力量，就分为上肢力量，下肢力量，腰腹力量等，每一项都有单独的训练内容和相对应的合格标准；像速度，就分有全场往返跑，半场冲刺，四分之三场冲刺，半场横向移动等，每一项都有单独的训练内容和相对应的合格标准。
个人技术方面，包括有运球、投篮、传球、卡位、无球跑动等十几项常见技术训练，加上小团队配合的挡拆、掩护，传切等训练，使得整个计划表上面密密麻麻地全部都写满了字。
总之，接过这张训练表的四名菜鸟，第一反应全是傻了眼。
对于高岳他们的反应，凯文早就习以为常，想当年他就是这么过来的。
“都给我看着你们手里的时间计划表，记住，你们只有两个月得时间去完成这些训练内容。你们可以偷懒，但是我要告诉你们，如果你们想在下个赛季，代表康大在球场上尽情展示你们的篮球才华，而不是呆在那该死的板凳上的话，就给我完成它们。”
虽然凯文把这次训练跟新赛季的上场时间挂钩，并以此作为威胁，听上去不是很舒服，不过大家都知道凯文这么做，目的只是为了督促他们认真训练。
其他人怎么样不知道，高岳对这样的特训却显得非常开心。
在国内根本没有像这么系统的训练，为了提高力量所以他不得不去健身房找私人教练。而这里就有专门的身体训练师，会针对每名球员的特点，制定出针对性的身体训练计划，帮助球员们能够科学高效地提高自己的身体能力。
为了珍惜这来之不易的机会，这些天高岳每天都是第一个来到训练馆，同时也是最后一个离开，就像在国内高中读书那会儿一样。
高岳的勤奋被凯文看在眼里，所以他常常在训练结束其他球员离开后，把高岳单独留下来开小灶。
于是训练馆里，经常会看到一个身材有些发福的中年黑人，持球面对着一个黄皮肤的青年小伙子，用尽各种小动作来骚扰他，并且语速奇快地喷着垃圾话：
“你的脚步太慢了，就像娘们一样！”
“你的反应力让我想起了我的奶奶！”
“你这样的速度，我过你就像逛公园一样轻松。”
……
最开始面对凯文永无止尽的小动作和垃圾话，高岳非常难受。因为凯文这些小动作非常隐蔽，除了他其他人根本不会注意到，而且凯文说的垃圾话实在是太难听，语速也太快了，往往自己刚回了一句，凯文又说了三四句，让他十分地不爽，也常常会影响到自己的状态。
不过随着时间的推移，高岳开始慢慢适应了这种来自身体和精神上的折磨，也逐渐了解了美国球场上的文化。在一场比赛中，可不单纯只有进攻和防守，你可能会面对各种各样的状况，对手在千方百计地激怒你，让你掉入他为设计好的圈套，你所要做的就是保持冷静，然后寻找机会击倒他。
当高岳真正领悟到了这一点，面对凯文无止尽的骚扰不再分心，而是开始回归到最初的冷静和沉着时，高岳知道，凯文用另外一种方式为他上的NCAA第一堂课，他已经顺利过关了。
两个月的时间一晃而过去。
按照教练要求，高岳认真完成了所有的训练任务。经过两个月的系统训练，高岳无论是身体还是技术方面，都有了明显的提高。
身体方面，现在的卧推力量已经接近90KG；垂直弹跳方面上升到90cm，助跑弹跳首次超过1米，达到了101cm；速度方面，四分之三场冲刺速度达到了3.36秒，运球跨场速度首次进入7秒内，达到6秒92。
技术方面，改善了自己运球时的节奏感，提高了横移脚步的速度，加强了无球跑位的意识，同时也进一步地开发了自己中远投的能力。
面对即将到来的第一个NCAA赛季，高岳已经做好了自己的准备。
020、NCAA的第一堂课
通过自己的努力还有凯文.奥利的帮助，高岳在八月份顺利地完成学校要求的学习测试，开始了暑期的训练。
不过这次暑期训练并不是全队合练，参加训练的人加上他总共也只有四个人。
由于美国大学的篮球队员都是大学生，为了保证他们有充足的时间学习，NCAA对大学生运动员的训练和场上练习都有明确地规定。
各大学球队正式的训练时间都是从十月中旬开始，也就是在新赛季开始前的前六个星期。而四月到十月份的休赛期，不允许球队进行战术性的合练。
如果要训练，教练员所指导队员的人数不能超过四个人，所以在假期训练主要训练的是球员的身体，个人技术，或者是2-3人的小配合。
这次和高岳一起进行小团队训练的三个人，和他一样，也是球队新招的大一新生。
因为见识过高岳那天在防守端的疯狂表现，其他人对高岳的好感度暴增，又同样都是新人，一番相互介绍后，大家很快就熟络起来。
那个个子看起来此肯巴.沃克还小的黑人球员，叫沙巴兹.纳皮尔。那个头发卷卷，有点儿蒜头鼻，身高比他高一点的黑人球员，叫杰里米.兰姆。
最后那个是个白人球员，个子在205公分左右，身体看上去还算结实，名字叫奥兰多.泰勒。
除了奥兰多.泰勒高岳实在是没有一点印象之外，对其他两个通过选秀进入了NBA的队友，杰里米.兰姆和沙巴兹.纳皮尔，高岳倒不感到陌生。
杰里米.兰姆是NBA2012年第12号新秀，被火箭队选中，后来为了交易哈登和马丁一起打包被送到了雷霆，算得上是一个攻击力比较出色的摇摆人。
而沙巴兹.纳皮尔在14年的选秀中，第28序位被黄蜂队选中，随后就被交易到了热火队，可以说是一个攻击性比较强的控球后卫。
回顾康大的篮球历史，不得不说这支球队在卡洪教练的引领下，一直保留培养着“外线杀手”的习惯。
从雷阿伦、理查德.汉密尔顿，到本戈登，再到如今的肯巴沃克，还有杰里米兰姆，沙巴兹纳皮尔，无一不是延续了这一传统。
这么说来，卡洪教练是准备把杰里米.兰姆，沙巴兹.纳皮尔，培养成为球队未来的进攻核心，而自己能和他们同在一队训练，足以说明他在教练心中的分量了。
不过这次四人小组训练，卡洪教练并没有出现在球场，负责带队的是助教凯文.奥利。
凯文.奥利是从康大走出去的明星后卫，虽然他在NBA中没有取得过辉煌的成就，但是作为一名在NBA摸爬滚打了10年之久的老兵，在这些菜鸟新生中还是拥有着极高的威望。
在卡洪教练的计划里，这四名新生将在新赛季的球队阵容中担当着重要的角色。所以凯文十分重视这次训练，希望能在正式的球队训练之前，给他们每个人针对性地进行补强。
这次小队集训的时间为期两个月，一直要到十月初结束。这也意味着高岳，这些天都得呆在康大了。
凯文在训练的第一天，就把这两个月的试训计划制定成表格，发给了他们。
表格上面标明了整个训练的内容和时间，详细程度让人发指。
整体来说，这次试训计划主要包括两个方面：一是身体素质的训练，二是个人技术及小团队配合训练。
身体素质训练又细分为了力量，速度，弹跳，耐力，反应力，柔韧度等十几项，而且每一项又有细分。
像力量，就分为上肢力量，下肢力量，腰腹力量等，每一项都有单独的训练内容和相对应的合格标准；像速度，就分有全场往返跑，半场冲刺，四分之三场冲刺，半场横向移动等，每一项都有单独的训练内容和相对应的合格标准。
个人技术方面，包括有运球、投篮、传球、卡位、无球跑动等十几项常见技术训练，加上小团队配合的挡拆、掩护，传切等训练，使得整个计划表上面密密麻麻地全部都写满了字。
总之，接过这张训练表的四名菜鸟，第一反应全是傻了眼。
对于高岳他们的反应，凯文早就习以为常，想当年他就是这么过来的。
“都给我看着你们手里的时间计划表，记住，你们只有两个月得时间去完成这些训练内容。你们可以偷懒，但是我要告诉你们，如果你们想在下个赛季，代表康大在球场上尽情展示你们的篮球才华，而不是呆在那该死的板凳上的话，就给我完成它们。”
虽然凯文把这次训练跟新赛季的上场时间挂钩，并以此作为威胁，听上去不是很舒服，不过大家都知道凯文这么做，目的只是为了督促他们认真训练。
其他人怎么样不知道，高岳对这样的特训却显得非常开心。
在国内根本没有像这么系统的训练，为了提高力量所以他不得不去健身房找私人教练。而这里就有专门的身体训练师，会针对每名球员的特点，制定出针对性的身体训练计划，帮助球员们能够科学高效地提高自己的身体能力。
为了珍惜这来之不易的机会，这些天高岳每天都是第一个来到训练馆，同时也是最后一个离开，就像在国内高中读书那会儿一样。
高岳的勤奋被凯文看在眼里，所以他常常在训练结束其他球员离开后，把高岳单独留下来开小灶。
于是训练馆里，经常会看到一个身材有些发福的中年黑人，持球面对着一个黄皮肤的青年小伙子，用尽各种小动作来骚扰他，并且语速奇快地喷着垃圾话：
“你的脚步太慢了，就像娘们一样！”
“你的反应力让我想起了我的奶奶！”
“你这样的速度，我过你就像逛公园一样轻松。”
……
最开始面对凯文永无止尽的小动作和垃圾话，高岳非常难受。因为凯文这些小动作非常隐蔽，除了他其他人根本不会注意到，而且凯文说的垃圾话实在是太难听，语速也太快了，往往自己刚回了一句，凯文又说了三四句，让他十分地不爽，也常常会影响到自己的状态。
不过随着时间的推移，高岳开始慢慢适应了这种来自身体和精神上的折磨，也逐渐了解了美国球场上的文化。在一场比赛中，可不单纯只有进攻和防守，你可能会面对各种各样的状况，对手在千方百计地激怒你，让你掉入他为设计好的圈套，你所要做的就是保持冷静，然后寻找机会击倒他。
当高岳真正领悟到了这一点，面对凯文无止尽的骚扰不再分心，而是开始回归到最初的冷静和沉着时，高岳知道，凯文用另外一种方式为他上的NCAA第一堂课，他已经顺利过关了。
两个月的时间一晃而过去。
按照教练要求，高岳认真完成了所有的训练任务。经过两个月的系统训练，高岳无论是身体还是技术方面，都有了明显的提高。
身体方面，现在的卧推力量已经接近90KG；垂直弹跳方面上升到90cm，助跑弹跳首次超过1米，达到了101cm；速度方面，四分之三场冲刺速度达到了3.36秒，运球跨场速度首次进入7秒内，达到6秒92。
技术方面，改善了自己运球时的节奏感，提高了横移脚步的速度，加强了无球跑位的意识，同时也进一步地开发了自己中远投的能力。
面对即将到来的第一个NCAA赛季，高岳已经做好了自己的准备。