第三章 训练
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夜里下了雨，一直到第二天早上天色还是阴沉沉的，比利时的五月六月有三分之一的日子都在降雨，王诺早就习惯了阴雨，他骑上单车，带上雨披，从家里出到训练场并不是很远，本打算跑过去，但由于是第一次正式随队训练，王诺觉得慎重起见还是保持体力比较好。≧
大约二十分钟后，王诺就赶到了青训基地，他来的有些早，比规定的十点提前了整整一个小时。
王诺在这里训练的次数并不多，之前有过为期半个月的试训，足以让他不至于在青训基地走错路。
标准列日的青训基地很大，内部配置堪称世界顶级，包括一个包含8oo个坐席的标准足球场，六块标准训练场，健身中心，新闻布厅，会议厅，印刷车间，小型的医疗中心，康复中心（昨天王诺他们体测的地方），食堂，小型图书馆和球员宿舍。
俱乐部在前几年曾濒临破产，卖掉了很多优秀球员来维持生计和经营，俱乐部拿不出钱来引援，现在的球员太贵了，米兰的卡卡和曼联的罗纳尔多和皇马传出的绯闻转会费都高达5ooo万欧以上，标准列日早就认识到这一点，认识到了买球员远比不上青训划算，他们走在了比利时青训复苏的前列，在四年前就建立了这个全新的青训中心。
u19今天在二号训练场集合训练，王诺来得太早，一个人都没有，倒是旁边的三号训练场很热闹，看样子是u14以下的某个梯队正在那里训练，一眼望去都是刚刚长出个头的小孩子，他们正在进行6人分组对抗，王诺饶有兴致的看了起来。
这个年龄的比赛还是拼技术的阶段，没有太复杂的战术，两边踢得很焦灼，每个人都很拼，脚下动作有模有样，拉球扣球，快传接球等基本功都非常扎实，偶尔还会看到精彩的小范围配合，踢了几分钟，其中一队取得了领先，一个小孩子明显技术要比其他人细腻，连过了四五人将球打进，进球后飞奔着庆祝正好经过王诺旁边。
“干得漂亮。”王诺朝他竖起了大拇指。
小球员得意洋洋的欢呼而过，后面追着他的小伙伴，很快他就被追上，被好几个人压在身子下面。
“说了上万次了，他就是不愿意传球。”身穿运动服教练模样的中年男子跟在庆祝的孩子后面，路过王诺时，忍不住摊开手，哭笑不得的说道，“这家伙从来不传球，总想着自己带球射门，有时候很奏效，就像现在，但大多数情况下会让位置更好的队友错失良机，这样踢是低效率的，但他就是不改。”
“我也喜欢单干。”王诺咧开嘴笑了笑。
“噢，那可有些不妙。”男子上上下下打量了一番王诺，才现这个亚洲面孔有点眼生，“你在哪个梯队？”
“u19梯队。”王诺回答。
“维特安特允许你眼里只有球门吗？”
“还不知道，今天是我第一次正式随队训练，之前有过半个月的试训，只打了两次对抗，我被安排在边路。”王诺说道，“只管过人，内切，射门，我们对面都是u19的主力队员，最后一次还有几个预备队成员，我们被压着打，所以打防守反击时作为箭头之一那样踢并没有问题，到最后我进了个球，但还是1比4输了。”
“原来如此。”教练模样的男子也跟着笑了起来，“你说的是特例，相信我，如果正常情况下你选择单人蛮干，维特安特会很不高兴，他的理念是地面配合和控球权，他恨不得控球率是百分之百。”
“就像今年的巴塞罗那？”
“对，昨天的欧冠决赛你看了吧？”
“看了，昨天我和其他三个队友体测完留在了康复中心，和工作人员一起看比赛，那感觉，太棒了，中场休息时还有免费的晚餐和水果，直到很晚才回去。”王诺回忆道。
“埃托奥进球太早，曼联完全被打蒙了，输的有些可惜，巴萨踢的是艺术足球，连弗格森的曼联也输了，维特安特的控球战术一定会变本加厉，我了解你们的教练，小子，祝你好运。”男子坏笑着说完，转身继续观察训练去了。
王诺没有把这些话放在心上，他充分的自信，他有自己的足球理念，而且任何事情都不是绝对的，如果一个人拥有完美的球技，那么传不传球并不重要，因为他会在高难度情况下带球过人把球打进，而队友反而把握不住更好的机会。
球场上瞬息万变，可不是一句“噢，他的位置更好”那么简单。
过了一会，二号训练场的人也逐渐多了起来，其中有很多人王诺都认识，他在上次试训的时候和他们打过交道，还有昨天刚刚的认识的四个新加入的队友，伊赛尔来的很晚，仅仅比u19主教练维特安特早一点点。
他看了伊赛尔一眼，伊赛尔眼睛有些浮肿，此刻显得无精打采，想必很晚才睡，昨天他告诉王诺自己有个西班牙女友，联想到巴萨的胜利，原因不言而明。
“新人小子们，站出来让大家认识一下。”维特安特是个德裔比利时人，留着浓密的大胡子，前职业球员，上世纪九十年代曾经在比利时东部很出名，踢中场出身，退役后来到标准列日，已经当了三年青年队教练。
标准列日从u8到u21分别有2o支球队，配备了26名专职教练，而从u18往上，额外配备了体能教练，守门员教练以及队医和心理医生。
王诺和三名同伴走出队列。
“王诺，伊赛尔，拉夫西，阿莱佐。”维特安特指着他们一一介绍，“他们现在也是我们梯队中的一员了。”
队伍中响起零零散散欢迎的掌声。
然后训练课就开始了，上午的训练课平淡无奇，由于到了赛季末，所以主要还是以保持状态为主，标准列日的u19的比赛任务基本已经进行完了，整个六月份只有两场友谊赛，对手分别是法兰克福u19和科隆u19，比利时离德国很近，坐火车也只要两个小时，所以标准列日每隔一两年就和他们打几场友谊赛。
等到友谊赛结束后，六月中旬到七月下旬都会是假期，归队时间待定，但也基本是七月底了，王诺知道球队的赛程和安排，他有一个比较迫切的希望，那就是在接下来的两场友谊赛中获得出场，出色表现，得到教练的肯定，然后在假期加练，等到球队收假后，以最快的度挤进主力位置。
王诺的目标是职业足球，而他已经18岁了，有很多球员18岁已经能够在一线队出场了。
由于是保持状态为主的训练，所以今天的训练基本上都是范博尔在负责，他先是带球员们热身，然后就是跳栏和折返跑，阻力带练习侧向移动和变向移动，做完这些后休息片刻，又练了启动度和绝对度（腰上绑着阻力带，牵引训练），然后拉伸。
王诺做的很认真，范博尔的训练安排的很不错，每一个动作都要求所有人做到最标准，并在做移动训练时加入了比赛机制，败者受罚，王诺大多数情况下都是获胜一方，但他却和被自己击败的队友一起接受处罚。
范博尔看到在15米启动中获胜的王诺和失败的队员一起做着负重深蹲，有些奇怪，“你赢了。”
“是的，我赢了。”王诺一边做着负重深蹲，一边回答。
过了一会，在侧向移动抗阻训练中再次胜出的王诺又和失败的球员一起开始做3x3o米横向平移（每5米改变一次方向），范博尔又问，“你又赢了，不是吗？”
“是的，但我想跟他们一起做。”
“你没必要这样，我会控制你们的训练强度，惩罚属于加练，你每一项都加练，强度太大了。”范博尔解释道。
“我想变的更强。”王诺的神情很认真，“放心吧，我会量力而行的。”
范博尔只好点点头默许了王诺的行为。
接下来的时间里，王诺一直在“接受惩罚”，并且保质保量的完成了所有的项目。
范博尔来到维特安特身边，维特安特一直在观察训练过程，也早就注意到了王诺的举动，“很有意思的小伙子，看样子他并不满足现在的状况。”
“昨天的体测结果，他的情况其实不错，我有些不能理解。”范博尔摊开手笑着说道，“会不会是因为今天你来了，这小子想给你留个好印象。”
维特安特也笑了起来，“他要是能这样坚持两周，的确能给我留下好印象，看样子他想踢六月份的友谊赛。”
夜里下了雨，一直到第二天早上天色还是阴沉沉的，比利时的五月六月有三分之一的日子都在降雨，王诺早就习惯了阴雨，他骑上单车，带上雨披，从家里出到训练场并不是很远，本打算跑过去，但由于是第一次正式随队训练，王诺觉得慎重起见还是保持体力比较好。≧
大约二十分钟后，王诺就赶到了青训基地，他来的有些早，比规定的十点提前了整整一个小时。
王诺在这里训练的次数并不多，之前有过为期半个月的试训，足以让他不至于在青训基地走错路。
标准列日的青训基地很大，内部配置堪称世界顶级，包括一个包含8oo个坐席的标准足球场，六块标准训练场，健身中心，新闻布厅，会议厅，印刷车间，小型的医疗中心，康复中心（昨天王诺他们体测的地方），食堂，小型图书馆和球员宿舍。
俱乐部在前几年曾濒临破产，卖掉了很多优秀球员来维持生计和经营，俱乐部拿不出钱来引援，现在的球员太贵了，米兰的卡卡和曼联的罗纳尔多和皇马传出的绯闻转会费都高达5ooo万欧以上，标准列日早就认识到这一点，认识到了买球员远比不上青训划算，他们走在了比利时青训复苏的前列，在四年前就建立了这个全新的青训中心。
u19今天在二号训练场集合训练，王诺来得太早，一个人都没有，倒是旁边的三号训练场很热闹，看样子是u14以下的某个梯队正在那里训练，一眼望去都是刚刚长出个头的小孩子，他们正在进行6人分组对抗，王诺饶有兴致的看了起来。
这个年龄的比赛还是拼技术的阶段，没有太复杂的战术，两边踢得很焦灼，每个人都很拼，脚下动作有模有样，拉球扣球，快传接球等基本功都非常扎实，偶尔还会看到精彩的小范围配合，踢了几分钟，其中一队取得了领先，一个小孩子明显技术要比其他人细腻，连过了四五人将球打进，进球后飞奔着庆祝正好经过王诺旁边。
“干得漂亮。”王诺朝他竖起了大拇指。
小球员得意洋洋的欢呼而过，后面追着他的小伙伴，很快他就被追上，被好几个人压在身子下面。
“说了上万次了，他就是不愿意传球。”身穿运动服教练模样的中年男子跟在庆祝的孩子后面，路过王诺时，忍不住摊开手，哭笑不得的说道，“这家伙从来不传球，总想着自己带球射门，有时候很奏效，就像现在，但大多数情况下会让位置更好的队友错失良机，这样踢是低效率的，但他就是不改。”
“我也喜欢单干。”王诺咧开嘴笑了笑。
“噢，那可有些不妙。”男子上上下下打量了一番王诺，才现这个亚洲面孔有点眼生，“你在哪个梯队？”
“u19梯队。”王诺回答。
“维特安特允许你眼里只有球门吗？”
“还不知道，今天是我第一次正式随队训练，之前有过半个月的试训，只打了两次对抗，我被安排在边路。”王诺说道，“只管过人，内切，射门，我们对面都是u19的主力队员，最后一次还有几个预备队成员，我们被压着打，所以打防守反击时作为箭头之一那样踢并没有问题，到最后我进了个球，但还是1比4输了。”
“原来如此。”教练模样的男子也跟着笑了起来，“你说的是特例，相信我，如果正常情况下你选择单人蛮干，维特安特会很不高兴，他的理念是地面配合和控球权，他恨不得控球率是百分之百。”
“就像今年的巴塞罗那？”
“对，昨天的欧冠决赛你看了吧？”
“看了，昨天我和其他三个队友体测完留在了康复中心，和工作人员一起看比赛，那感觉，太棒了，中场休息时还有免费的晚餐和水果，直到很晚才回去。”王诺回忆道。
“埃托奥进球太早，曼联完全被打蒙了，输的有些可惜，巴萨踢的是艺术足球，连弗格森的曼联也输了，维特安特的控球战术一定会变本加厉，我了解你们的教练，小子，祝你好运。”男子坏笑着说完，转身继续观察训练去了。
王诺没有把这些话放在心上，他充分的自信，他有自己的足球理念，而且任何事情都不是绝对的，如果一个人拥有完美的球技，那么传不传球并不重要，因为他会在高难度情况下带球过人把球打进，而队友反而把握不住更好的机会。
球场上瞬息万变，可不是一句“噢，他的位置更好”那么简单。
过了一会，二号训练场的人也逐渐多了起来，其中有很多人王诺都认识，他在上次试训的时候和他们打过交道，还有昨天刚刚的认识的四个新加入的队友，伊赛尔来的很晚，仅仅比u19主教练维特安特早一点点。
他看了伊赛尔一眼，伊赛尔眼睛有些浮肿，此刻显得无精打采，想必很晚才睡，昨天他告诉王诺自己有个西班牙女友，联想到巴萨的胜利，原因不言而明。
“新人小子们，站出来让大家认识一下。”维特安特是个德裔比利时人，留着浓密的大胡子，前职业球员，上世纪九十年代曾经在比利时东部很出名，踢中场出身，退役后来到标准列日，已经当了三年青年队教练。
标准列日从u8到u21分别有2o支球队，配备了26名专职教练，而从u18往上，额外配备了体能教练，守门员教练以及队医和心理医生。
王诺和三名同伴走出队列。
“王诺，伊赛尔，拉夫西，阿莱佐。”维特安特指着他们一一介绍，“他们现在也是我们梯队中的一员了。”
队伍中响起零零散散欢迎的掌声。
然后训练课就开始了，上午的训练课平淡无奇，由于到了赛季末，所以主要还是以保持状态为主，标准列日的u19的比赛任务基本已经进行完了，整个六月份只有两场友谊赛，对手分别是法兰克福u19和科隆u19，比利时离德国很近，坐火车也只要两个小时，所以标准列日每隔一两年就和他们打几场友谊赛。
等到友谊赛结束后，六月中旬到七月下旬都会是假期，归队时间待定，但也基本是七月底了，王诺知道球队的赛程和安排，他有一个比较迫切的希望，那就是在接下来的两场友谊赛中获得出场，出色表现，得到教练的肯定，然后在假期加练，等到球队收假后，以最快的度挤进主力位置。
王诺的目标是职业足球，而他已经18岁了，有很多球员18岁已经能够在一线队出场了。
由于是保持状态为主的训练，所以今天的训练基本上都是范博尔在负责，他先是带球员们热身，然后就是跳栏和折返跑，阻力带练习侧向移动和变向移动，做完这些后休息片刻，又练了启动度和绝对度（腰上绑着阻力带，牵引训练），然后拉伸。
王诺做的很认真，范博尔的训练安排的很不错，每一个动作都要求所有人做到最标准，并在做移动训练时加入了比赛机制，败者受罚，王诺大多数情况下都是获胜一方，但他却和被自己击败的队友一起接受处罚。
范博尔看到在15米启动中获胜的王诺和失败的队员一起做着负重深蹲，有些奇怪，“你赢了。”
“是的，我赢了。”王诺一边做着负重深蹲，一边回答。
过了一会，在侧向移动抗阻训练中再次胜出的王诺又和失败的球员一起开始做3x3o米横向平移（每5米改变一次方向），范博尔又问，“你又赢了，不是吗？”
“是的，但我想跟他们一起做。”
“你没必要这样，我会控制你们的训练强度，惩罚属于加练，你每一项都加练，强度太大了。”范博尔解释道。
“我想变的更强。”王诺的神情很认真，“放心吧，我会量力而行的。”
范博尔只好点点头默许了王诺的行为。
接下来的时间里，王诺一直在“接受惩罚”，并且保质保量的完成了所有的项目。
范博尔来到维特安特身边，维特安特一直在观察训练过程，也早就注意到了王诺的举动，“很有意思的小伙子，看样子他并不满足现在的状况。”
“昨天的体测结果，他的情况其实不错，我有些不能理解。”范博尔摊开手笑着说道，“会不会是因为今天你来了，这小子想给你留个好印象。”
维特安特也笑了起来，“他要是能这样坚持两周，的确能给我留下好印象，看样子他想踢六月份的友谊赛。”