第33章 训练
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一个让人啼笑皆非的早上终于过去，罗皓阳内心几乎是崩溃地坐到桌子旁吃早餐，连以往美味的皮蛋瘦肉粥都食之无味了。
罗家没有食不言寝不语的习惯，就算有也管不到姓史蒂文的michael。吃着美味的早餐，还得知继子疑似谈恋爱了，michael整个人的心情都很明媚。
“恩，皮蛋粥不错，哈尼你的室友有一手好厨艺！”
是啊，我手把手教出来的厨艺能不好么。罗皓阳嘴上应着，心里却忍不住面条泪，你是没吃过胥子昂早起做饭时的黑暗料理，吃个早餐不吃哭你才怪。
讲真，胥子昂早期做早餐也算不上难吃。不过罗皓阳是花式粥的拥簇者，吃了几天的白粥配咸菜之后，罗皓阳毅然决定无论第一天多晚睡第二天也要早起做早餐。罗皓阳独自做了半个月早餐后胥子昂也有些心疼，才开始和罗皓阳学做花式粥。
“既然要我训练你，一会儿带我去你们健身房看看吧，我好根据器材制定计划。另外，这将会是你最后一个完整的早餐，明天开始健身餐走起，别想着吃好吃的咯。”
michael吃着美味的食物，却是直直的往罗皓阳胸口射了一箭。罗皓阳捂着心脏，忍不住抽搐。
“皮蛋瘦肉粥也不行么，你看皮蛋瘦肉结合，多有营养……”
“想都别想！”michael笑眯眯地，却是打断了罗皓阳的幻想，“白水煮鸡胸，赛前训练减少盐分摄入，皮蛋里盐分含量太高。”
“哦漏，*！”罗皓阳光想着把michael骗过来，却没想到以自己比赛的名义，饮食可是要受到控制的。余光扫到了一旁憋笑的胥子昂，罗皓阳嘴角一勾，却是想起了正事。
“对了，michael，左右你一个人也是训，两个人也是带，不如带带子昂吧。他马上打入cuba的决赛，体能需要好好的强化一下。”
“cuba？不错嘛小伙子，有没有兴趣跟我学健身啊？”michael抬起头看了看胥子昂，饶有兴趣地说道，“对了哈尼，你去年让我看得训练计划，就是他的吧。”
“没错，刚好我比赛和他的比赛撞到一起，就想着这次干脆由你来带算了。”
罗皓阳喝着粥，眼神却忍不住偷瞄michael。说真的，他自己的比赛赢不赢还真无所谓，罗皓阳自诩人生中不缺这一个奖项，又不准备进军健身行业，没必要。但是他能看得出来，胥子昂对cuba胜利的渴望，虽然嘴上不说，但从他平时训练的狠劲就感受得到。
罗皓阳能感受到胥子昂对cuba的态度，胥子昂自然也知道罗皓阳对michael说的那个比赛的无所谓。惊讶地抬起头看了一眼罗皓阳，胥子昂就把头低下，用粥碗掩盖住自己的表情，心底却是暖暖的。罗皓阳一直以来对那个比赛都是无所谓的，那么他为谁而请的michael，结果显而易见。
michael却没有注意到两人之间互传暖流，也许因为米国人的神经都比较大条，他一边喝着粥，一边咬了一口油条。
“可以啊，带一个也是带，带俩也是带，我都无所谓的了。”
罗皓阳私底下比了个yes，虽然以他对michael的了解，michael绝对会答应，但也直到他松口，罗皓阳才彻底放下心。他不能以胥子昂的名义来请michael，毕竟非亲非故，把michael请过来就必须按照正常课程来算。而作为业内大拿，michael的课程费会远远超出胥子昂的能力范围。可如果以罗皓阳的名义来请michael，佯装胥子昂是个附带品，以michael的性格绝对不会计较那么多。
“您刚到n市，不需要调整一下么？”
看着师徒两人兴致勃勃的样子，胥子昂忍不住插嘴道。michael将最后的一口粥干掉，一边摆手一边擦着嘴。
“没事，又不是从米国过来还需要倒时差，我在飞机上也休息够了。你们两个快点吃，吃完了去那边的健身房，我给你们两个做一下体测。”
两人闻言对视一眼，却是迅速地解决了早饭。将碗筷刷好，三人也穿着运动装，走向了a区健身房。
比起罗皓阳当初对胥子昂的测试，michael的测试更为严谨，却也更为复杂，很多姿势michael都是手把手带着两人完成的。终于将所有测试完成后，周围的人也渐渐多了起来，一些器械甚至要排队才能拿得到。
尤其是哑铃，由于测试需要频繁更换哑铃，三人经常是做到一半就不得不卡住，等着来健身的会员用过之后再继续测试。
“每当这个时候，我就尤为怀念b区铁馆。”
终于做完最后一组测试，罗皓阳蹲在胥子昂身边，忍不住吐槽道。由于战线拖得比较长，两人这次测试后并没有力竭，反倒是还有余力干些其他事。
michael一边在文件上写写画画，一边向罗皓阳问道：
“哈尼，你上次给胥安排的心肺是游泳？”
“没错，那边毕竟是我的强项，所以我当时就定了游泳。”
罗皓阳回答着，凑到michael身边，仔细地辨识着对方的笔记。
“负重跑和搏击训练么，这个我倒是没想到……”
“他的专项毕竟是打篮球，游泳作为协调性训练，稍微加上一点就好。好了，剩下的东西我晚上再给你讲解，时间刚刚好，你们两个去吧。”
“去吧，去哪？”
罗皓阳和胥子昂面面相觑，却是没理解michael的话。紧接着，michael笑眯眯地拎出两个三十公斤重的沙袋，扔给胥子昂。另一只手则拿出一根线，放在了罗皓阳的手上。
“胥，这是你的负重，接好了。我们来玩你追我赶的游戏吧，胥你要带上这些所有的负重，全力追赶皓阳；哈尼你则要将这根线绑在你和胥的身上，保持和胥的距离，既不能将线扯断，也不能被胥追上。如果线断了，就把断掉的地方绑好继续。”
说完，michael看了下手表，仰面倒在沙发上。
“去吧，现在是十二点过五分，一点再回来。”
罗皓阳&胥子昂：……这什么奇葩的训练方式(╯‵□′)╯︵┻━┻
毕竟是教练的命令，两人就算觉得训练方式很……日了狗，也要老老实实的去做。
胥子昂身上的负重不说，罗皓阳这一个小时跑的也是心累，那线细的可以，稍微绷紧一点就容易断。最开始断了几次之后罗皓阳才找到诀窍，一边注意着和胥子昂之间的距离，还要保持着一定的步速，简直心累。
不过好在一个小时并不是很漫长，两个人很快就跑满了。拎着负重，胥子昂走到罗皓阳身边，带着些疑惑地问道：
“你很喜欢b区铁馆么，不是说那里环境不好……”
“我们要是说b区铁馆环境好，你们不是都往那去了么。”罗皓阳吐了吐舌头，喘着气说道，“当然其实最主要是大部分人想当然了，觉得那里既然是一帮糙汉子，又没有系统的管理，肯定不好。不过方珩是个洁癖，又这么会让b区铁馆那边脏乱差呢。”
“而且，那里对我的感觉，就如同家一样啊……”
胥子昂沉默了，半晌，他才有些艰难地开口道：
“皓阳，我和你说实话……你别怪我。”
“怎么了，一脸沉重的样子？”
罗皓阳转过头，带着些困惑地望向胥子昂。胥子昂咬了咬嘴唇，却还是毅然决然地说道：
“封闭b区铁馆，是我的主意。管理那边器械的老师，本来打算是让体育部接手铁馆，可是我当时嫌那边……就主动提议老师直接关掉b区铁馆，结果老师他同意了。”
两个人的脚步停住了，胥子昂闭上眼，本来以为会受到罗皓阳的苛责。没想到的是，脸上却传来熟悉的温度，罗皓阳贴着他的面颊，在他耳畔轻笑。
“怎么，子昂，你不会以为我会因为这种事情怪你吧？”
罗皓阳将胥子昂推开了半步，笑得有些调皮。
“再怎么说，你是我所爱的啊。有你的地方，才是家，虽说b区铁馆和家一样，但我终有一天会离开那里。”
“但我不想离开你，永远都不……”
说完这些，罗皓阳擦了擦鼻子，咧开了嘴：
“你要是真想补偿的话，哪天让我上一次就好了！”
原本的温情被罗皓阳最后一句冲的烟消云散，胥子昂扯了扯嘴角，什么都没说。
但他脸上却是大写的两个字：
做梦！
两个气喘如牛的人爬回到a区健身房后，本以为就可以直接和michael回家休息了。
结果michael用行动教导重新演绎了刚才在胥子昂脸上的两个字。
做梦！
两个人爬回到a区健身房时，michael正拿着哑铃做日常训练。由于白种人体质的关系，拿着一对30kg哑铃做弯举的michael依旧有些轻松，惹得健身房其他人频频瞩目。
从镜子的反射中看到胥子昂和罗皓阳回到健身房的身影，michael弯下腰，将哑铃轻轻地向地面放去。然而由于哑铃自重，砸到地上，依旧是一声巨响。
“你们回来了！”
michael伸了个懒腰拉伸二头，笑眯眯地，看上去就不怀好意。
“来，这是你们的训练单，照着这个完成任务，不然不许吃饭哦。”
话刚说完，两张训练单就分别糊在了罗皓阳和胥子昂的脸上。没看训练单之前的罗皓阳便已经一脸黑线，他就奇了怪了，michael是机器猫转世么，哪来的这么多东西。
将训练单上的内容看了个遍，罗皓阳来回翻了个面，指着训练单问道：
“这是我两三天的训练内容你全都给加在一起了吧，说吧，今天要做哪几个？”
michael微笑着，却是打碎了罗皓阳全部的幻想。
“你所能看到的，全部！”
一个让人啼笑皆非的早上终于过去，罗皓阳内心几乎是崩溃地坐到桌子旁吃早餐，连以往美味的皮蛋瘦肉粥都食之无味了。
罗家没有食不言寝不语的习惯，就算有也管不到姓史蒂文的michael。吃着美味的早餐，还得知继子疑似谈恋爱了，michael整个人的心情都很明媚。
“恩，皮蛋粥不错，哈尼你的室友有一手好厨艺！”
是啊，我手把手教出来的厨艺能不好么。罗皓阳嘴上应着，心里却忍不住面条泪，你是没吃过胥子昂早起做饭时的黑暗料理，吃个早餐不吃哭你才怪。
讲真，胥子昂早期做早餐也算不上难吃。不过罗皓阳是花式粥的拥簇者，吃了几天的白粥配咸菜之后，罗皓阳毅然决定无论第一天多晚睡第二天也要早起做早餐。罗皓阳独自做了半个月早餐后胥子昂也有些心疼，才开始和罗皓阳学做花式粥。
“既然要我训练你，一会儿带我去你们健身房看看吧，我好根据器材制定计划。另外，这将会是你最后一个完整的早餐，明天开始健身餐走起，别想着吃好吃的咯。”
michael吃着美味的食物，却是直直的往罗皓阳胸口射了一箭。罗皓阳捂着心脏，忍不住抽搐。
“皮蛋瘦肉粥也不行么，你看皮蛋瘦肉结合，多有营养……”
“想都别想！”michael笑眯眯地，却是打断了罗皓阳的幻想，“白水煮鸡胸，赛前训练减少盐分摄入，皮蛋里盐分含量太高。”
“哦漏，*！”罗皓阳光想着把michael骗过来，却没想到以自己比赛的名义，饮食可是要受到控制的。余光扫到了一旁憋笑的胥子昂，罗皓阳嘴角一勾，却是想起了正事。
“对了，michael，左右你一个人也是训，两个人也是带，不如带带子昂吧。他马上打入cuba的决赛，体能需要好好的强化一下。”
“cuba？不错嘛小伙子，有没有兴趣跟我学健身啊？”michael抬起头看了看胥子昂，饶有兴趣地说道，“对了哈尼，你去年让我看得训练计划，就是他的吧。”
“没错，刚好我比赛和他的比赛撞到一起，就想着这次干脆由你来带算了。”
罗皓阳喝着粥，眼神却忍不住偷瞄michael。说真的，他自己的比赛赢不赢还真无所谓，罗皓阳自诩人生中不缺这一个奖项，又不准备进军健身行业，没必要。但是他能看得出来，胥子昂对cuba胜利的渴望，虽然嘴上不说，但从他平时训练的狠劲就感受得到。
罗皓阳能感受到胥子昂对cuba的态度，胥子昂自然也知道罗皓阳对michael说的那个比赛的无所谓。惊讶地抬起头看了一眼罗皓阳，胥子昂就把头低下，用粥碗掩盖住自己的表情，心底却是暖暖的。罗皓阳一直以来对那个比赛都是无所谓的，那么他为谁而请的michael，结果显而易见。
michael却没有注意到两人之间互传暖流，也许因为米国人的神经都比较大条，他一边喝着粥，一边咬了一口油条。
“可以啊，带一个也是带，带俩也是带，我都无所谓的了。”
罗皓阳私底下比了个yes，虽然以他对michael的了解，michael绝对会答应，但也直到他松口，罗皓阳才彻底放下心。他不能以胥子昂的名义来请michael，毕竟非亲非故，把michael请过来就必须按照正常课程来算。而作为业内大拿，michael的课程费会远远超出胥子昂的能力范围。可如果以罗皓阳的名义来请michael，佯装胥子昂是个附带品，以michael的性格绝对不会计较那么多。
“您刚到n市，不需要调整一下么？”
看着师徒两人兴致勃勃的样子，胥子昂忍不住插嘴道。michael将最后的一口粥干掉，一边摆手一边擦着嘴。
“没事，又不是从米国过来还需要倒时差，我在飞机上也休息够了。你们两个快点吃，吃完了去那边的健身房，我给你们两个做一下体测。”
两人闻言对视一眼，却是迅速地解决了早饭。将碗筷刷好，三人也穿着运动装，走向了a区健身房。
比起罗皓阳当初对胥子昂的测试，michael的测试更为严谨，却也更为复杂，很多姿势michael都是手把手带着两人完成的。终于将所有测试完成后，周围的人也渐渐多了起来，一些器械甚至要排队才能拿得到。
尤其是哑铃，由于测试需要频繁更换哑铃，三人经常是做到一半就不得不卡住，等着来健身的会员用过之后再继续测试。
“每当这个时候，我就尤为怀念b区铁馆。”
终于做完最后一组测试，罗皓阳蹲在胥子昂身边，忍不住吐槽道。由于战线拖得比较长，两人这次测试后并没有力竭，反倒是还有余力干些其他事。
michael一边在文件上写写画画，一边向罗皓阳问道：
“哈尼，你上次给胥安排的心肺是游泳？”
“没错，那边毕竟是我的强项，所以我当时就定了游泳。”
罗皓阳回答着，凑到michael身边，仔细地辨识着对方的笔记。
“负重跑和搏击训练么，这个我倒是没想到……”
“他的专项毕竟是打篮球，游泳作为协调性训练，稍微加上一点就好。好了，剩下的东西我晚上再给你讲解，时间刚刚好，你们两个去吧。”
“去吧，去哪？”
罗皓阳和胥子昂面面相觑，却是没理解michael的话。紧接着，michael笑眯眯地拎出两个三十公斤重的沙袋，扔给胥子昂。另一只手则拿出一根线，放在了罗皓阳的手上。
“胥，这是你的负重，接好了。我们来玩你追我赶的游戏吧，胥你要带上这些所有的负重，全力追赶皓阳；哈尼你则要将这根线绑在你和胥的身上，保持和胥的距离，既不能将线扯断，也不能被胥追上。如果线断了，就把断掉的地方绑好继续。”
说完，michael看了下手表，仰面倒在沙发上。
“去吧，现在是十二点过五分，一点再回来。”
罗皓阳&胥子昂：……这什么奇葩的训练方式(╯‵□′)╯︵┻━┻
毕竟是教练的命令，两人就算觉得训练方式很……日了狗，也要老老实实的去做。
胥子昂身上的负重不说，罗皓阳这一个小时跑的也是心累，那线细的可以，稍微绷紧一点就容易断。最开始断了几次之后罗皓阳才找到诀窍，一边注意着和胥子昂之间的距离，还要保持着一定的步速，简直心累。
不过好在一个小时并不是很漫长，两个人很快就跑满了。拎着负重，胥子昂走到罗皓阳身边，带着些疑惑地问道：
“你很喜欢b区铁馆么，不是说那里环境不好……”
“我们要是说b区铁馆环境好，你们不是都往那去了么。”罗皓阳吐了吐舌头，喘着气说道，“当然其实最主要是大部分人想当然了，觉得那里既然是一帮糙汉子，又没有系统的管理，肯定不好。不过方珩是个洁癖，又这么会让b区铁馆那边脏乱差呢。”
“而且，那里对我的感觉，就如同家一样啊……”
胥子昂沉默了，半晌，他才有些艰难地开口道：
“皓阳，我和你说实话……你别怪我。”
“怎么了，一脸沉重的样子？”
罗皓阳转过头，带着些困惑地望向胥子昂。胥子昂咬了咬嘴唇，却还是毅然决然地说道：
“封闭b区铁馆，是我的主意。管理那边器械的老师，本来打算是让体育部接手铁馆，可是我当时嫌那边……就主动提议老师直接关掉b区铁馆，结果老师他同意了。”
两个人的脚步停住了，胥子昂闭上眼，本来以为会受到罗皓阳的苛责。没想到的是，脸上却传来熟悉的温度，罗皓阳贴着他的面颊，在他耳畔轻笑。
“怎么，子昂，你不会以为我会因为这种事情怪你吧？”
罗皓阳将胥子昂推开了半步，笑得有些调皮。
“再怎么说，你是我所爱的啊。有你的地方，才是家，虽说b区铁馆和家一样，但我终有一天会离开那里。”
“但我不想离开你，永远都不……”
说完这些，罗皓阳擦了擦鼻子，咧开了嘴：
“你要是真想补偿的话，哪天让我上一次就好了！”
原本的温情被罗皓阳最后一句冲的烟消云散，胥子昂扯了扯嘴角，什么都没说。
但他脸上却是大写的两个字：
做梦！
两个气喘如牛的人爬回到a区健身房后，本以为就可以直接和michael回家休息了。
结果michael用行动教导重新演绎了刚才在胥子昂脸上的两个字。
做梦！
两个人爬回到a区健身房时，michael正拿着哑铃做日常训练。由于白种人体质的关系，拿着一对30kg哑铃做弯举的michael依旧有些轻松，惹得健身房其他人频频瞩目。
从镜子的反射中看到胥子昂和罗皓阳回到健身房的身影，michael弯下腰，将哑铃轻轻地向地面放去。然而由于哑铃自重，砸到地上，依旧是一声巨响。
“你们回来了！”
michael伸了个懒腰拉伸二头，笑眯眯地，看上去就不怀好意。
“来，这是你们的训练单，照着这个完成任务，不然不许吃饭哦。”
话刚说完，两张训练单就分别糊在了罗皓阳和胥子昂的脸上。没看训练单之前的罗皓阳便已经一脸黑线，他就奇了怪了，michael是机器猫转世么，哪来的这么多东西。
将训练单上的内容看了个遍，罗皓阳来回翻了个面，指着训练单问道：
“这是我两三天的训练内容你全都给加在一起了吧，说吧，今天要做哪几个？”
michael微笑着，却是打碎了罗皓阳全部的幻想。
“你所能看到的，全部！”