第二百六十二章 撸过没有？
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两个人抱在一起抱了很久都没舍得松开。
“我真想当面问问小兵……”邱芸在林雪菲怀里幽幽道，“我怀疑，我们是不是从小就有这种倾向了，只不过一直以为是闺蜜……刚刚你吻我的时候，我一点都不觉得意外和突然，好像我等这一天已经等了很多年似的……”
“哈！这我就管不着了！”林雪菲霸气侧漏地一躺，搂着怀里的邱芸道，“我只知道，从今天开始我能像男人一样，搂着女人睡觉了。”
邱芸看了林雪菲一眼，顺从得如同一只小猫一样往林雪菲怀里拱了拱，让自己与林雪菲贴得更紧。
第二天醒来的时候，两个人依旧紧紧抱在一起。林雪菲因为习惯了早起跑步，所以醒的更早一些，五点不到听着鸟叫就自然醒了。悄悄地从邱芸颈下抽出有些发麻的手臂，林雪菲半支起自己的身体仔细端详着邱芸熟睡的脸。大约是感应到了林雪菲的注视，邱芸的睫毛抖动了两下，迷迷糊糊地睁开了睡眼。
“早啊……”邱芸看到林雪菲在看她，露出了一个灿烂的微笑。
“我去跑步，你继续睡吧！”林雪菲支撑着就要起身。
邱芸则一伸手搭到了林雪菲的脖子上，自己则撅起嘴唇。林雪菲愣了半秒，随后俯下脑袋亲了一口这才坐起来穿衣服。喝水、洗漱，完事之后临出门前林雪菲回头看了一眼又熟睡过去的邱芸，嘴角泛起一抹笑意，然后关门下楼。
到了楼下的时候林雪菲发现艾丽丽和帅小兵都在楼下大厅里做热身运动。
“早啊！”林雪菲痛快地打了招呼，然后也开始活动关节。
“今天不出去跑，”帅小兵道，“这里是市中心，这个时间点外面的车已经好多，出去跑就是吃尾气。就这边先跑步机，然后踏步机，再动感单车。”
林雪菲透过玻璃看了看外面，确实，虽然时间比较早，但车辆已经很多。这个时间点上基本都是送孩子上学的家长们。最早的是高中家长，高中的车流之后就是初中的，初中的结束之后差不多就是上班潮和小学、幼儿园的了。现在出去跑，妥妥地吃尾气，大活人的肺不能变成都市“吸尘器”，所以林雪菲也赞同帅小兵和艾丽丽的想法。
非年非节非假，一大早就到健身房来健身的奇葩基本没有。艾丽丽开了空调，三个人同时上了跑步机。林雪菲因为身体原因没有太快，艾丽丽和帅小兵都调到了15km时速以上。打心眼里说，他们仨都一致认为晨跑的时候，跑步机的装逼作用多余实际作用。因为跑步机有助力，跑起来轻松得多，户外一小时能跑十公里的，跑步机上妥妥地突破十二；健身房的跑步机一般都是留着器械训练之后的有氧福利，让锻炼效果最大化而已。
不过跑步机的优势也有。不用考虑极端天气，不用在意气温，也不怕晒黑。三个人开动之后就是根本停不下来的节奏，帅小兵越调越快，最后实在觉得不给力了才停下来，改动感单车，艾丽丽和林雪菲则继续在跑步机上跑。
虽然空调开的是二十二度，三个人还都是短裤背心，但一个小时下来也照样是浑身湿透。林雪菲不喜欢用健身房的“电动货”放松肌肉，下了跑步机之后，走到帅小兵面前一边放松下肢肌肉一边道：“看来身体恢复得挺快的嘛！”
“额……是啊！”帅小兵尴尬地点了点头，眼睛偷偷地瞟了一下正在擦汗的艾丽丽。
艾丽丽则好像跟个没事人似的随口道：“那是当然，小兵的年纪和身板儿，只要营养跟得上，最多十小时就能恢复。不过最好能有个计划……”
林雪菲撇撇嘴道：“这种事还有计划？难道说还得排个日程表么？”
艾丽丽没有说话，而是走到吧台煮咖啡的炉子边，指了指开关道：“我直接按下去，空烧，行不行？”
“那就不就烧坏了么？”帅小兵直接道。
“那我如果煮熟了一罐咖啡，我还用得着持续加热么？”
林雪菲和帅小兵同时摇头。
“身体也是这样啊！”艾丽丽解释道，“当身体不接触女人的时候，大脑的信号是暂时不需要，那么身体状态就像是烧开的咖啡一样满满的，没必要再加热了，雄激素的分泌自然就少了；当身体透支过度的时候，就好像把壶里的咖啡都倒掉，然后空烧，最后的结果就是烧坏了。同理，男人也好，女人也罢，这方面既要节制，也要保证一定的量，这样才能合理刺激各自体内雄性激素和雌性激素的分泌。你们应该都明白，雄激素是干嘛的……”
林雪菲和帅小兵当然明白，想要维持肌肉，就必须要足够量的雄激素。帅小兵一直都不吃类固醇之类的运动补剂，完全靠膳食补充，对雄激素格外重视。林雪菲就更不用提了，帅小兵的身体就是她的身体，她能不在乎？
“只要调剂好了，还能刺激雄激素？”林雪菲不相信，又强调了一下。
“女人还能刺激雌激素，”艾丽丽翻翻白眼道，“不过么，真刀真枪的算，用嘴啊、手啊，或者走后门儿的，都不算……戴套的也不行，吃药会抑制排卵，更不行。所以你们得算好日子。总之一句话，按照自然规律，给身体合理的刺激，身体自然就会向你设想的方向发展。想要违背自然规律，后果自负。”
“额……”这一下，林雪菲和帅小兵和林雪菲尴尬了。
实际上艾丽丽话中的道理他们都懂。人体本来就是一个整体，这个整体如同一个世界，有它自己的发展规律。当它觉得饿了或者冷了，就会自发调节进入囤积脂肪的模式；当它某个部位受伤了，自然就会进入自我修复模式，修复之后的身体会比之前更强大一些。所以，锻炼者的一切锻炼行为，无非就是给身体一个合理范围内的刺激，激发身体的潜能；这个刺激，量小了效果不明显，量大了伤身。
故而，很多减肥人士没有注意到“节食”和“挨饿”的区别。节食是在合理范围内，控制热量摄入，挨饿则是走了极端。要知道，人体每天摄入的热量如果低于固定值，受到不合理刺激的身体会自动进入“节能模式”和“囤积模式”，一边降低身体器官的功能，一边囤积一切可以囤积的能量，其后果就是除非挨一辈子饿，否则饮食一旦恢复正常，身体会像吹气球一样报复性反弹。
同样，男女之间圈圈叉叉也是对身体的一种刺激，如果控制在合理范围之内，可以刺激身体激素分泌。最常见的状况就是“处/女”和“非处”在体型上的差异，有了固定伴侣并且夫妻生活规律、健康的女人，雌激素的分泌是明显高于其他类型女人的，自然有风韵；在年龄、生活习惯、经济条件想差无几的前提下，和老公夫妻生活规律的女人，明显比夫妻长期分居的女人更有韵味；当然，隔壁有老王的情况除外。常言的“少/妇”……好吧，再说下去这一章又要被毙了。
艾丽丽的话让两个人都砰然心动，特别是帅小兵。昨天完事之后他确实是腰酸背痛，但这一夜休息下来，来自肌肉的酸痛基本消失，虽然还是觉得略带疲惫，可运动一旦开始，自己就觉得停不下来了，虽然早起只是有氧，但他已经感觉到自己的肌肉处于一种饥/渴的状态。
林雪菲想到的则是雌激素会不会让自己身材更好……
“还有，虽然你们两个没同居，也算是我给你们个提醒，”艾丽丽道，“以后两个人想在一起，不想怀孕的话，尽量算准日子。你们要相互爱惜。”
“嗯！”林雪菲和帅小兵同时点了头。
艾丽丽又看了两人一眼：“上去洗澡换衣服，吃早饭。”说罢，自己先上了楼。
留下两人在楼下，过了一小会儿，林雪菲才低声问帅小兵道：“我问你啊，咱俩交换之后，你看我电脑里的岛国片儿……有没有撸过？”
“什么撸？”帅小兵一头雾水。
“就是这样……”林雪菲摆了一个撸管的姿势。
“有病啊！”帅小兵立刻明白了这是什么意思。
“到底有没有嘛！”林雪菲追问道。
“怎么可能有！”帅小兵没好气道，“倒是隔三差五地被你弄出来的多……”
“这样就好！这样就好！”林雪菲松了一口气。
“怎么就好了？”帅小兵好奇地问道，“不是说……很多男人都有……这个习惯么？”
“但是伤身。”
“我看过资料，说是和……那个什么没区别的。”
“怎么可能没区别！”林雪菲一本正经道，“锅里有水，烧了当然没事，锅里没水，锅就毁了。正常情况找女人，从前戏到结束，怎么说也得四十分钟开外吧？所有姿势玩一遍，全身肌肉能得到锻炼，对心率也好啊！自己撸才几分钟？而且只有一只手在动，全身器官还没调动起来就结束了……”
两个人抱在一起抱了很久都没舍得松开。
“我真想当面问问小兵……”邱芸在林雪菲怀里幽幽道，“我怀疑，我们是不是从小就有这种倾向了，只不过一直以为是闺蜜……刚刚你吻我的时候，我一点都不觉得意外和突然，好像我等这一天已经等了很多年似的……”
“哈！这我就管不着了！”林雪菲霸气侧漏地一躺，搂着怀里的邱芸道，“我只知道，从今天开始我能像男人一样，搂着女人睡觉了。”
邱芸看了林雪菲一眼，顺从得如同一只小猫一样往林雪菲怀里拱了拱，让自己与林雪菲贴得更紧。
第二天醒来的时候，两个人依旧紧紧抱在一起。林雪菲因为习惯了早起跑步，所以醒的更早一些，五点不到听着鸟叫就自然醒了。悄悄地从邱芸颈下抽出有些发麻的手臂，林雪菲半支起自己的身体仔细端详着邱芸熟睡的脸。大约是感应到了林雪菲的注视，邱芸的睫毛抖动了两下，迷迷糊糊地睁开了睡眼。
“早啊……”邱芸看到林雪菲在看她，露出了一个灿烂的微笑。
“我去跑步，你继续睡吧！”林雪菲支撑着就要起身。
邱芸则一伸手搭到了林雪菲的脖子上，自己则撅起嘴唇。林雪菲愣了半秒，随后俯下脑袋亲了一口这才坐起来穿衣服。喝水、洗漱，完事之后临出门前林雪菲回头看了一眼又熟睡过去的邱芸，嘴角泛起一抹笑意，然后关门下楼。
到了楼下的时候林雪菲发现艾丽丽和帅小兵都在楼下大厅里做热身运动。
“早啊！”林雪菲痛快地打了招呼，然后也开始活动关节。
“今天不出去跑，”帅小兵道，“这里是市中心，这个时间点外面的车已经好多，出去跑就是吃尾气。就这边先跑步机，然后踏步机，再动感单车。”
林雪菲透过玻璃看了看外面，确实，虽然时间比较早，但车辆已经很多。这个时间点上基本都是送孩子上学的家长们。最早的是高中家长，高中的车流之后就是初中的，初中的结束之后差不多就是上班潮和小学、幼儿园的了。现在出去跑，妥妥地吃尾气，大活人的肺不能变成都市“吸尘器”，所以林雪菲也赞同帅小兵和艾丽丽的想法。
非年非节非假，一大早就到健身房来健身的奇葩基本没有。艾丽丽开了空调，三个人同时上了跑步机。林雪菲因为身体原因没有太快，艾丽丽和帅小兵都调到了15km时速以上。打心眼里说，他们仨都一致认为晨跑的时候，跑步机的装逼作用多余实际作用。因为跑步机有助力，跑起来轻松得多，户外一小时能跑十公里的，跑步机上妥妥地突破十二；健身房的跑步机一般都是留着器械训练之后的有氧福利，让锻炼效果最大化而已。
不过跑步机的优势也有。不用考虑极端天气，不用在意气温，也不怕晒黑。三个人开动之后就是根本停不下来的节奏，帅小兵越调越快，最后实在觉得不给力了才停下来，改动感单车，艾丽丽和林雪菲则继续在跑步机上跑。
虽然空调开的是二十二度，三个人还都是短裤背心，但一个小时下来也照样是浑身湿透。林雪菲不喜欢用健身房的“电动货”放松肌肉，下了跑步机之后，走到帅小兵面前一边放松下肢肌肉一边道：“看来身体恢复得挺快的嘛！”
“额……是啊！”帅小兵尴尬地点了点头，眼睛偷偷地瞟了一下正在擦汗的艾丽丽。
艾丽丽则好像跟个没事人似的随口道：“那是当然，小兵的年纪和身板儿，只要营养跟得上，最多十小时就能恢复。不过最好能有个计划……”
林雪菲撇撇嘴道：“这种事还有计划？难道说还得排个日程表么？”
艾丽丽没有说话，而是走到吧台煮咖啡的炉子边，指了指开关道：“我直接按下去，空烧，行不行？”
“那就不就烧坏了么？”帅小兵直接道。
“那我如果煮熟了一罐咖啡，我还用得着持续加热么？”
林雪菲和帅小兵同时摇头。
“身体也是这样啊！”艾丽丽解释道，“当身体不接触女人的时候，大脑的信号是暂时不需要，那么身体状态就像是烧开的咖啡一样满满的，没必要再加热了，雄激素的分泌自然就少了；当身体透支过度的时候，就好像把壶里的咖啡都倒掉，然后空烧，最后的结果就是烧坏了。同理，男人也好，女人也罢，这方面既要节制，也要保证一定的量，这样才能合理刺激各自体内雄性激素和雌性激素的分泌。你们应该都明白，雄激素是干嘛的……”
林雪菲和帅小兵当然明白，想要维持肌肉，就必须要足够量的雄激素。帅小兵一直都不吃类固醇之类的运动补剂，完全靠膳食补充，对雄激素格外重视。林雪菲就更不用提了，帅小兵的身体就是她的身体，她能不在乎？
“只要调剂好了，还能刺激雄激素？”林雪菲不相信，又强调了一下。
“女人还能刺激雌激素，”艾丽丽翻翻白眼道，“不过么，真刀真枪的算，用嘴啊、手啊，或者走后门儿的，都不算……戴套的也不行，吃药会抑制排卵，更不行。所以你们得算好日子。总之一句话，按照自然规律，给身体合理的刺激，身体自然就会向你设想的方向发展。想要违背自然规律，后果自负。”
“额……”这一下，林雪菲和帅小兵和林雪菲尴尬了。
实际上艾丽丽话中的道理他们都懂。人体本来就是一个整体，这个整体如同一个世界，有它自己的发展规律。当它觉得饿了或者冷了，就会自发调节进入囤积脂肪的模式；当它某个部位受伤了，自然就会进入自我修复模式，修复之后的身体会比之前更强大一些。所以，锻炼者的一切锻炼行为，无非就是给身体一个合理范围内的刺激，激发身体的潜能；这个刺激，量小了效果不明显，量大了伤身。
故而，很多减肥人士没有注意到“节食”和“挨饿”的区别。节食是在合理范围内，控制热量摄入，挨饿则是走了极端。要知道，人体每天摄入的热量如果低于固定值，受到不合理刺激的身体会自动进入“节能模式”和“囤积模式”，一边降低身体器官的功能，一边囤积一切可以囤积的能量，其后果就是除非挨一辈子饿，否则饮食一旦恢复正常，身体会像吹气球一样报复性反弹。
同样，男女之间圈圈叉叉也是对身体的一种刺激，如果控制在合理范围之内，可以刺激身体激素分泌。最常见的状况就是“处/女”和“非处”在体型上的差异，有了固定伴侣并且夫妻生活规律、健康的女人，雌激素的分泌是明显高于其他类型女人的，自然有风韵；在年龄、生活习惯、经济条件想差无几的前提下，和老公夫妻生活规律的女人，明显比夫妻长期分居的女人更有韵味；当然，隔壁有老王的情况除外。常言的“少/妇”……好吧，再说下去这一章又要被毙了。
艾丽丽的话让两个人都砰然心动，特别是帅小兵。昨天完事之后他确实是腰酸背痛，但这一夜休息下来，来自肌肉的酸痛基本消失，虽然还是觉得略带疲惫，可运动一旦开始，自己就觉得停不下来了，虽然早起只是有氧，但他已经感觉到自己的肌肉处于一种饥/渴的状态。
林雪菲想到的则是雌激素会不会让自己身材更好……
“还有，虽然你们两个没同居，也算是我给你们个提醒，”艾丽丽道，“以后两个人想在一起，不想怀孕的话，尽量算准日子。你们要相互爱惜。”
“嗯！”林雪菲和帅小兵同时点了头。
艾丽丽又看了两人一眼：“上去洗澡换衣服，吃早饭。”说罢，自己先上了楼。
留下两人在楼下，过了一小会儿，林雪菲才低声问帅小兵道：“我问你啊，咱俩交换之后，你看我电脑里的岛国片儿……有没有撸过？”
“什么撸？”帅小兵一头雾水。
“就是这样……”林雪菲摆了一个撸管的姿势。
“有病啊！”帅小兵立刻明白了这是什么意思。
“到底有没有嘛！”林雪菲追问道。
“怎么可能有！”帅小兵没好气道，“倒是隔三差五地被你弄出来的多……”
“这样就好！这样就好！”林雪菲松了一口气。
“怎么就好了？”帅小兵好奇地问道，“不是说……很多男人都有……这个习惯么？”
“但是伤身。”
“我看过资料，说是和……那个什么没区别的。”
“怎么可能没区别！”林雪菲一本正经道，“锅里有水，烧了当然没事，锅里没水，锅就毁了。正常情况找女人，从前戏到结束，怎么说也得四十分钟开外吧？所有姿势玩一遍，全身肌肉能得到锻炼，对心率也好啊！自己撸才几分钟？而且只有一只手在动，全身器官还没调动起来就结束了……”