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第40章 训练
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第二天早上，白迷迷糊糊的醒来，它忍不住抖了抖身体。
〈看来我是真的累了，竟然都睡着了。〉
爱莉希雅还在趴着睡。
白看了眼旁边的闹钟，已经九点多了。
〈九点半了，再休息会……对了，卑弥呼昨天让我们什么时候集合来着？〉
Σ(っ °Д °;)っ
“九点半了！”白一骨碌爬起来，将身边的爱莉希雅叫醒：“爱莉，爱莉！起床了！要迟到了！”
“嗯～在我给5分钟～”( ￣﹏￣)
爱莉希雅有时候就会这样，懒起来谁也叫不动，白只能先把她拉起来，拿出梳子将爱莉希雅睡乱的头发捋顺。
……
上午十点，爱莉希雅与白急急忙忙的赶到训练场，此时卑弥呼已经在那里等着了。
“你们来了，嗯～能睡到这个时候，说明你们昨天休息得还不错。”
“啊哈哈～”
不过卑弥呼也不怪她们：“跟我来吧。”
领着两人带到了一个训练室中，里面有一个大型仪器，仪器上连接着一个假人模型。
卑弥呼启动仪器，对着二人道：“你们先来试试这个，当假人身上的灯亮起后，要迅速击打对应的位置，绿灯用拳，红灯用腿，我要看一下你们的动作。”
（仪器还能记录受击力量的数值）
“好的，那我先来。”爱莉希雅先一步来到假人面前。
测试开始，假人腰部亮起红灯，爱莉希雅迅速出腿踢中目标，接下来假人身上的光亮不断闪烁，但爱莉希雅的动作也不曾停顿，迅速准确地按要求命中目标。
卑弥呼在一旁拿着笔和纸将爱莉希雅的数据与问题记录下来。
〈爱莉希雅还可以，虽然动作看起来很随意，但发力动作还算准确，有一点小问题，但影响不大，待会指正就行了。〉
“下一个。”
白上场了，速度虽然比爱莉希雅慢了一点，但打得也很准确，尤其是攻击打中假人的闷响声，让人能够清晰的感受到它的力量。
在旁边卑弥呼眼皮狂跳。
〈白……这动作也太奇怪了，而且这样的动作竟然能打出这种数值，她的力量到底有多大啊！〉
等两人都测试完了，卑弥呼稍微整理了一下数据，叹了一口气：“很明显就能看出你们没有经过专业的训练，虽然打出成绩很好看，但你们的动作并不标准，不能让你们将自己的力量全部发挥出来。”
（全是数值，没有技巧）
卑弥呼将两人带到另一个房间，里面放着一个她备好的假人模特。
“格斗是所有士兵必备的一种作战技能，由拳打、脚踢、摔打、搏击、散打等基本动作组成。而格斗练习也是我们的常驻训练项目，能使全身个部位得到比较全面的活动，提高上下肢肌肉的爆发力，各关节的灵活性和柔韧性，和快速反应能力，提高战士的战斗力。”
卑弥呼开始认真的向爱莉希雅与白介绍格斗的概念，以及格斗训练的作用。
接着她又指着假人的关节和要害部位逐个介绍：“而对付敌人，我们通常会针对他的关节和要害部位进行打击。其中，针对人体关节施以正确的击打可导致脱臼、骨折或韧带撕裂，让敌人失去战斗能力。”
“而要害部位，是指人体在受到外力打击或者挤压后，可以造成昏迷、伤残、死亡的部位，包括头颈部要害、躯干要害部位……这是我们进攻时要针对的地方，也是我们要防御要守住的部位。”
说到这，卑弥呼暂时停了下来，向爱莉希雅与白问道：“回想一下，你们昨天在跟凯莉对练的时候，有多少次将自己的要害暴露出来了？”
爱莉希雅与白仔细回想了一下，顿时感觉后背发凉，次数确实不少。
爱莉希雅：“这么说当时凯莉还留手啦。”
“当然，留手不止是你们，那毕竟是训练，她总不能真的对准你们要害打。”卑弥呼肯定的点头。
“所以在对战的时候要有一定的防御意识，做好防御动作，这能让我们保护自己的要害部位。就像这样”卑弥呼做出一个标准的左式格斗式展示给两人看，然后右手微抬，就将头部给保护了起来，“像这样面对敌人的攻击时，我就能迅速做出防御动作。”
“哦～”
“除了之外还有闪避技巧，其中就包括移动的步法，这也是有讲究的。”卑弥呼继续示范讲解，“步法包括进步、退步以及横移步。来，你们跟着我做。”
“进步，前脚掌向前一步用力蹬地，后脚紧跟着向前滑动跟进一步。退步与进步差不多，前脚掌用力蹬地，后脚掌向后退一步，然后前脚掌跟着退一步。注意步幅要相同。”
爱莉希雅与白学着卑弥呼前后移动了几步，这里不难，所以动作很标准。
卑弥呼点了点头，继续往下：“然后是横移步，这里分左右。左横移步，右脚掌蹬地，左脚先左边移动一步，右脚随即向左移动。右横移步相反，你们试试。”
在二人尝试的时候，卑弥呼提醒道：“你们在移动的时候有时候要注意控制重心，特别是你 白，你经常会失去对重心的控制，尤其是动作过猛时，会导致你的重心失衡，这在战斗中是致命的错误。昨天凯莉对你的反击，就是抓住你重心不稳的时候。”
白：“……”∑(￣□￣)怎么又点我名。
……
“接下来我们来看进攻的动作。”
在简要观察了爱莉希雅与白的动作没有问题后，卑弥呼就继续往下讲解得，因为她很清楚两人的天赋很高，身体协调能力也很强，所以打算多讲解一些内容，然后直接进入训练。
她一边做出相应的动作展示给两人看，一边说说道：“手型，包括拳、掌、勾、爪。步形包括马步、弓步、虚步、盖步、跪步。”
“今天我先教你们拳法，以及躲避拳法的方法。”
“首先是直拳，左直拳，右脚蹬地，让身体的重心略微向前，左拳向前用力内旋击出，力达拳面，上体微向右转，目视前方，然后迅速收回。”
白照着卑弥呼说的方法猛地打出一拳，响起了一道破风声。
〈好像确实更能使上劲了。〉
……
经过20分钟的演示、讲解，卑弥呼已经将多种拳法的动作要领都教给两人，并确认她们发力动作没有问题，便拿出两个加厚型手靶进行打移动靶练习。
“来，戴上这个。”
“一个人戴上这个手靶，然后保持移动，在移动过程中，不断变化角度、位置和方向，及时给练习者出示各种靶位，练习者在保持距离的基础上，迅速根据配手出示的靶位运用各种拳法进行击打，培养距离感、时机感以及反应能力和应变能力。”
卑弥呼解释打移动靶练习要求，然后就让爱莉希雅与白自己训练，自己在一旁监督。
至于为什么要让她们对练，而不是自己帮忙，那当然是因为会累啊！
尤其是白那力气，扛起来很费劲的，还是让爱莉希雅来比较好，至少白会留手。
……
时间来到中午，在卑弥呼的监督下，爱莉希雅与白对练了一个小时，这时她们的动作已经很标准流畅了。
卑弥呼默默的点头，同时见时间也差不多了，便让两人休息。
“好了，你们休息吧。”
“啊~好累啊~”爱莉希雅将手靶脱下，“小白，你打得太用力了，我手好疼~”
“对不起。”
“那你帮我揉揉。”(?＞?＜)☆
“嗯。”
这时一位穿着白大褂的蓝发女子来到这里。
卑弥呼注意到了她，走上前与她打招呼：“布兰卡，好久不见。”
布兰卡笑着回应：“好久不见。”
“你怎么到这里来了，是来找痕的吗？他不在这里。”
“不，我是来找她们。”
“嗯？”
布兰卡来到爱莉希雅与白面前：“爱莉希雅小姐、白小姐，梅比乌斯博士想请你们到她的实验室商讨合作。”
第二天早上，白迷迷糊糊的醒来，它忍不住抖了抖身体。
〈看来我是真的累了，竟然都睡着了。〉
爱莉希雅还在趴着睡。
白看了眼旁边的闹钟，已经九点多了。
〈九点半了，再休息会……对了，卑弥呼昨天让我们什么时候集合来着？〉
Σ(っ °Д °;)っ
“九点半了！”白一骨碌爬起来，将身边的爱莉希雅叫醒：“爱莉，爱莉！起床了！要迟到了！”
“嗯～在我给5分钟～”( ￣﹏￣)
爱莉希雅有时候就会这样，懒起来谁也叫不动，白只能先把她拉起来，拿出梳子将爱莉希雅睡乱的头发捋顺。
……
上午十点，爱莉希雅与白急急忙忙的赶到训练场，此时卑弥呼已经在那里等着了。
“你们来了，嗯～能睡到这个时候，说明你们昨天休息得还不错。”
“啊哈哈～”
不过卑弥呼也不怪她们：“跟我来吧。”
领着两人带到了一个训练室中，里面有一个大型仪器，仪器上连接着一个假人模型。
卑弥呼启动仪器，对着二人道：“你们先来试试这个，当假人身上的灯亮起后，要迅速击打对应的位置，绿灯用拳，红灯用腿，我要看一下你们的动作。”
（仪器还能记录受击力量的数值）
“好的，那我先来。”爱莉希雅先一步来到假人面前。
测试开始，假人腰部亮起红灯，爱莉希雅迅速出腿踢中目标，接下来假人身上的光亮不断闪烁，但爱莉希雅的动作也不曾停顿，迅速准确地按要求命中目标。
卑弥呼在一旁拿着笔和纸将爱莉希雅的数据与问题记录下来。
〈爱莉希雅还可以，虽然动作看起来很随意，但发力动作还算准确，有一点小问题，但影响不大，待会指正就行了。〉
“下一个。”
白上场了，速度虽然比爱莉希雅慢了一点，但打得也很准确，尤其是攻击打中假人的闷响声，让人能够清晰的感受到它的力量。
在旁边卑弥呼眼皮狂跳。
〈白……这动作也太奇怪了，而且这样的动作竟然能打出这种数值，她的力量到底有多大啊！〉
等两人都测试完了，卑弥呼稍微整理了一下数据，叹了一口气：“很明显就能看出你们没有经过专业的训练，虽然打出成绩很好看，但你们的动作并不标准，不能让你们将自己的力量全部发挥出来。”
（全是数值，没有技巧）
卑弥呼将两人带到另一个房间，里面放着一个她备好的假人模特。
“格斗是所有士兵必备的一种作战技能，由拳打、脚踢、摔打、搏击、散打等基本动作组成。而格斗练习也是我们的常驻训练项目，能使全身个部位得到比较全面的活动，提高上下肢肌肉的爆发力，各关节的灵活性和柔韧性，和快速反应能力，提高战士的战斗力。”
卑弥呼开始认真的向爱莉希雅与白介绍格斗的概念，以及格斗训练的作用。
接着她又指着假人的关节和要害部位逐个介绍：“而对付敌人，我们通常会针对他的关节和要害部位进行打击。其中，针对人体关节施以正确的击打可导致脱臼、骨折或韧带撕裂，让敌人失去战斗能力。”
“而要害部位，是指人体在受到外力打击或者挤压后，可以造成昏迷、伤残、死亡的部位，包括头颈部要害、躯干要害部位……这是我们进攻时要针对的地方，也是我们要防御要守住的部位。”
说到这，卑弥呼暂时停了下来，向爱莉希雅与白问道：“回想一下，你们昨天在跟凯莉对练的时候，有多少次将自己的要害暴露出来了？”
爱莉希雅与白仔细回想了一下，顿时感觉后背发凉，次数确实不少。
爱莉希雅：“这么说当时凯莉还留手啦。”
“当然，留手不止是你们，那毕竟是训练，她总不能真的对准你们要害打。”卑弥呼肯定的点头。
“所以在对战的时候要有一定的防御意识，做好防御动作，这能让我们保护自己的要害部位。就像这样”卑弥呼做出一个标准的左式格斗式展示给两人看，然后右手微抬，就将头部给保护了起来，“像这样面对敌人的攻击时，我就能迅速做出防御动作。”
“哦～”
“除了之外还有闪避技巧，其中就包括移动的步法，这也是有讲究的。”卑弥呼继续示范讲解，“步法包括进步、退步以及横移步。来，你们跟着我做。”
“进步，前脚掌向前一步用力蹬地，后脚紧跟着向前滑动跟进一步。退步与进步差不多，前脚掌用力蹬地，后脚掌向后退一步，然后前脚掌跟着退一步。注意步幅要相同。”
爱莉希雅与白学着卑弥呼前后移动了几步，这里不难，所以动作很标准。
卑弥呼点了点头，继续往下：“然后是横移步，这里分左右。左横移步，右脚掌蹬地，左脚先左边移动一步，右脚随即向左移动。右横移步相反，你们试试。”
在二人尝试的时候，卑弥呼提醒道：“你们在移动的时候有时候要注意控制重心，特别是你 白，你经常会失去对重心的控制，尤其是动作过猛时，会导致你的重心失衡，这在战斗中是致命的错误。昨天凯莉对你的反击，就是抓住你重心不稳的时候。”
白：“……”∑(￣□￣)怎么又点我名。
……
“接下来我们来看进攻的动作。”
在简要观察了爱莉希雅与白的动作没有问题后，卑弥呼就继续往下讲解得，因为她很清楚两人的天赋很高，身体协调能力也很强，所以打算多讲解一些内容，然后直接进入训练。
她一边做出相应的动作展示给两人看，一边说说道：“手型，包括拳、掌、勾、爪。步形包括马步、弓步、虚步、盖步、跪步。”
“今天我先教你们拳法，以及躲避拳法的方法。”
“首先是直拳，左直拳，右脚蹬地，让身体的重心略微向前，左拳向前用力内旋击出，力达拳面，上体微向右转，目视前方，然后迅速收回。”
白照着卑弥呼说的方法猛地打出一拳，响起了一道破风声。
〈好像确实更能使上劲了。〉
……
经过20分钟的演示、讲解，卑弥呼已经将多种拳法的动作要领都教给两人，并确认她们发力动作没有问题，便拿出两个加厚型手靶进行打移动靶练习。
“来，戴上这个。”
“一个人戴上这个手靶，然后保持移动，在移动过程中，不断变化角度、位置和方向，及时给练习者出示各种靶位，练习者在保持距离的基础上，迅速根据配手出示的靶位运用各种拳法进行击打，培养距离感、时机感以及反应能力和应变能力。”
卑弥呼解释打移动靶练习要求，然后就让爱莉希雅与白自己训练，自己在一旁监督。
至于为什么要让她们对练，而不是自己帮忙，那当然是因为会累啊！
尤其是白那力气，扛起来很费劲的，还是让爱莉希雅来比较好，至少白会留手。
……
时间来到中午，在卑弥呼的监督下，爱莉希雅与白对练了一个小时，这时她们的动作已经很标准流畅了。
卑弥呼默默的点头，同时见时间也差不多了，便让两人休息。
“好了，你们休息吧。”
“啊~好累啊~”爱莉希雅将手靶脱下，“小白，你打得太用力了，我手好疼~”
“对不起。”
“那你帮我揉揉。”(?＞?＜)☆
“嗯。”
这时一位穿着白大褂的蓝发女子来到这里。
卑弥呼注意到了她，走上前与她打招呼：“布兰卡，好久不见。”
布兰卡笑着回应：“好久不见。”
“你怎么到这里来了，是来找痕的吗？他不在这里。”
“不，我是来找她们。”
“嗯？”
布兰卡来到爱莉希雅与白面前：“爱莉希雅小姐、白小姐，梅比乌斯博士想请你们到她的实验室商讨合作。”