第680章 实力大涨
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方扬回到别墅的时候,苏荷并不在家里——寒假期间她白天基本上都在公司里忙碌,尤其是年终财务方面事务繁杂,她更是分身乏术。
两个护工扶着奶奶在花园里散步晒太阳,方扬上前笑吟吟地跟她问好。
奶奶看到方扬也十分高兴,拉着他的手不停地说话。
说来也奇怪,奶奶得了老年痴呆症,神智时而清醒时而糊涂,连自己的儿子孙子都未必认识,就只认得苏荷这个孙女儿。但是她对方扬却一直都没有任何防范,就跟亲人一样,而且也能准确地叫出方扬的名字。
这让苏荷都不禁啧啧称奇,而苏俊更是心里酸酸的。奶奶连他这个孙子都经常认不住来,把他当做陌生人,但却对方扬这么好,让他也忍不住有些吃醋。
跟奶奶说了会儿话,方扬就交代护工好好照顾她,然后自己则领着小包和柳正义准备的柚子叶走进了别墅。
五天都没有洗澡的方扬浑身觉得难受,他迫不及待地来到楼上自己的房间,走进宽大的浴室里开始给按摩浴缸放水。
他想了想,真的就将柳正义带来的柚子叶全部倒进了浴缸里。
一会儿工夫浴缸就放满了热气腾腾的水,方扬脱光了衣服跨进浴缸坐了下来。在热水的浸泡下,鼻子里传来阵阵柚子叶的清香,方扬感觉浑身的毛孔都舒张开了,忍不住舒服地呻吟了一声。
他闭上眼睛享受了一会儿这难得的惬意,然后伸手取了一些沐浴液,站起身来往自己身体上涂抹。
方扬仔细看了看自己胸口受伤的部位,已经完全愈合了,一道淡不可见的刀痕,也仅仅是肤色与周围的皮肤略有不同,如果不仔细看的话,完全发现不了。
手术中用的是免拆的缝合线,五天过后已经完全被吸收了,没留下一丁点儿的痕迹。
方扬心中也是暗暗称奇,搞不懂为什么自己的身体会发生如此奇特的变化。
不过连重生这种事情方扬都经历过了,再出现任何难以解释的奇异现象,他也不至于太过大惊小怪,只是心中也暗暗决定一定要好好的查看一番,到底自己还有哪些变化。
男人洗澡一般都比较神速,不像女孩子可以在浴室里磨蹭半个钟头甚至一个钟头。但是方扬这次也足足洗了二十多分钟,才神清气爽地从卫生间出来。
实在是五天不洗澡,身上感觉都发馊了,光是沐浴液方扬就打了三遍,才感觉彻底洗干净了。
他的肌肤在热水中浸泡过后微微泛红,全身仿佛轻了几斤,整个人都感觉精神了许多。连日来在医院那种地方呆着都快憋出病来了,现在也是一扫疲态。
从浴室里出来,方扬缓缓地捏了捏拳头,觉得自己的状态前所未有的好,再加上在医院五天都没有进行日常的锻炼了,他突然就有一种强烈的锻炼**。
别墅内部在中央空调的控制下,始终保持了二十五度的恒温,所以方扬飞快地套上一声宽松的运动服,就乘坐市内电梯来到地下室。
这里有一个设施完备的健身房,平时天气不好的时候,方扬也都是在这里完成锻炼项目。
方扬将运动外套脱下随手挂在一旁,穿着一件无袖运动t恤开始做准备活动,将身体都活动开了之后,他就地趴下开始做俯卧撑——相比那些锻炼力量的器械,方扬更喜欢这种简单直接的方式。
一组一百个,方扬一口气做完了。
他发现自己今天状态出奇的好,平时做完一组手臂多少都会有些酸胀,可是今天却完全没有一丝疲态,甚至连汗都没怎么出,方扬甚至都怀疑自己是不是数错了。
当然,这也只是想想而已,这么低级的错误方扬怎么可能犯呢!
于是他干脆没有起身,直接开始第二组的俯卧撑。
连续不断地做了三组,也就是三百个俯卧撑,方扬依然感觉完全没有达到自己的极限,手臂始终还是充满了力量,额头虽然冒出了细密的汗珠,但整个人依然非常轻松。
“三个一百”,就是一百个俯卧撑,一百个仰卧起坐,一百个深蹲起立,全部做完算是一组。这种基础练习方扬几乎每天都在做,差不多也就是做三组。
也就是说,方扬刚才一口气做完了自己平时一天所做的俯卧撑数量,而且几乎还是脸不红气不喘的轻松完成了。
要知道以前方扬在锻炼的时候,每做完一组“一百”都会停下来休息一会儿,然后再接着做下一组,做完“三个一百”之后更是要休息好几分钟,喝喝水之后才会继续。
而完成三组“三个一百”之后,饶是方扬体壮如牛,也一样会挥汗如雨,全身肌肉酸疼,要缓好一阵子才会继续进行其他项目的锻炼。
而今天去完全没有疲惫的感觉,甚至连方扬自己都感到有些诡异。
方扬趴在地上沉吟了一下,决定继续。
紧接着他又以很快的速度做完了两百个俯卧撑,总共加起来等于一口气做了五百个,这才感觉手臂微微有些酸胀,而后背也被汗水打湿了一小片。
方扬这才站起身来。
他甩动着胳膊进行放松,心中已经掀起了巨大的波澜,毫无疑问,在自己受伤之前,是绝对不可能这么轻松地一次性完成五百个俯卧撑的,这显然也是自己身体变化的一部分了。
在旁边的器械下坐下来稍微休息了一会儿,方扬立刻开始练习仰卧起坐,他将双脚勾在器械上,依然是平躺在地上开始做。
这次方扬已经有了心理准备。
果然,一百个、两百个、三百个……他非常轻松地就完成了三百个,于是他干脆马不停蹄继续做,依然是一次性做足了五百个仰卧起坐。
紧接着就是深蹲起立,相比前两个科目,这个项目相对会轻松一些,但是对腿部肌肉,尤其是大腿肌肉的要求也很高,很多人做这个深蹲起立的时候,刚开始的时候都觉得非常轻松,但是越到后面就会觉得越累,最后甚至感觉大腿肌肉都快崩断了一样刺疼。
所以这个项目是最忌讳运动过量的。
但是方扬在做了五百个之后,依然没有感觉到大腿肌肉有什么不适,只是膝盖略微有些酸麻感。
他相当于完成了五组“三个一百”,而却比平时做三组所耗费的时间还要短不少,而且整个人几乎没有太大的疲惫感。
方扬拉起衣服下摆擦了擦脸上的汗水,然后低头看了看自己肌肉鼓鼓的手臂,感觉有些不可思议。
稍事休息之后,方扬起身打了一趟拳,这是前世他的搏击教官教给他的。
前世的搏击教官来自华夏最神秘的一支特种部队。
这支部队与一般意义上的特种部队完全就是两种概念,军区特种大队、集团军侦察营之类的所谓“兵王”,也许连这支部队的炊事员都不如,而且,这支部队的建制不在任何一个军区下边,他们是直接隶属于军委的,可见地位之特殊。
这位教官是那支部队里搏击最强的,前世方家老爷子出面特地抽调了几个月专门训练方扬。在这几个月时间里,方扬主要就是学习这一套拳法。
教官出身于一个武林世家,这套拳法是他将军方最顶级的搏击技能融合进家族秘传拳法之后,独创的一套拳法。不仅能够强身健体,而且还一改套路武术的弊病,具有相当强的攻击力,教官就是靠着这套拳法,在部队内部的搏击比赛中无往而不利。
但是囿于身体素质还达不到顶级特种部队的要求,无论前世还是重生之后,方扬在施展这套拳法的时候总会有不少地方出现迟滞,无法做到行云流水一气呵成。
饶是如此,这套拳法也已经让方扬受益匪浅了,反正在前世,打架的时候方扬几乎就没有输过,而重生之后方扬好几次与人正面冲突,也基本上都是靠着这套拳法。
但是今天方扬一施展,立刻感觉到了不一样。
原来练了十几年都无法完美使出的招式,今天居然毫无迟滞地施展了出来,整套拳打下来,方扬那是浑身舒泰,忍不住想要高声啸叫几下。
原来施教官的这套拳法真正施展出来,感觉是如此美妙!方扬激动地想道。
他没有休息,很快就开始施展第二遍、第三遍……
这种行云流水的感觉让方扬有些欲罢不能,他连续打了六遍拳之后,身上才感到一阵阵的酸疼,肌肉似乎终于不堪重负,开始向脑神经传递需要休息的信号了。
这套拳法可不是简单的花拳绣腿,整套打下来所耗费的体力完全不亚于做一组“三个一百”,甚至有过之而无不及,一般人即便是打一遍都会觉得浑身散架一般的疲惫。
就在方扬准备停下来休息的时候,原本酸胀的肌肉间仿佛有一道道微不可查的热流涌出,然后方扬立刻感觉到那种疲惫减轻了少许,自己的手脚似乎一下子又充满了力量。
“这……什么情况啊?”方扬自己也被吓了一大跳。
但是他很快就回过神来,眼中也露出了兴奋的光芒,感觉自己似乎抓住了点什么信息。他当即马不停蹄,继续训练这套拳法,又从头开始施展第七遍。
果然,每当方扬感觉似乎肌肉已经支撑不下去的时候,那淡淡的热流就会适时地涌出,如温泉浸泡、如春风拂面,很快肌肉和骨骼就恢复了生机与活力。
而在这个过程中,似乎自己的力量也在缓慢地增强着……
方扬连续打了十五遍,才气喘吁吁地停了下来,此刻他已经挥汗如雨,那件无袖运动t恤也已经被汗水湿透了。
但是身体的疲惫却丝毫没有影响方扬的情绪,他兴奋地哈哈大笑了起来。
“这次真是捡到宝了!”方扬亢奋地自言自语道。
他的目光投向了健身房一角静静摆放着的一台器械,眼中流露出了期待的光芒。
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方扬回到别墅的时候,苏荷并不在家里——寒假期间她白天基本上都在公司里忙碌,尤其是年终财务方面事务繁杂,她更是分身乏术。
两个护工扶着奶奶在花园里散步晒太阳,方扬上前笑吟吟地跟她问好。
奶奶看到方扬也十分高兴,拉着他的手不停地说话。
说来也奇怪,奶奶得了老年痴呆症,神智时而清醒时而糊涂,连自己的儿子孙子都未必认识,就只认得苏荷这个孙女儿。但是她对方扬却一直都没有任何防范,就跟亲人一样,而且也能准确地叫出方扬的名字。
这让苏荷都不禁啧啧称奇,而苏俊更是心里酸酸的。奶奶连他这个孙子都经常认不住来,把他当做陌生人,但却对方扬这么好,让他也忍不住有些吃醋。
跟奶奶说了会儿话,方扬就交代护工好好照顾她,然后自己则领着小包和柳正义准备的柚子叶走进了别墅。
五天都没有洗澡的方扬浑身觉得难受,他迫不及待地来到楼上自己的房间,走进宽大的浴室里开始给按摩浴缸放水。
他想了想,真的就将柳正义带来的柚子叶全部倒进了浴缸里。
一会儿工夫浴缸就放满了热气腾腾的水,方扬脱光了衣服跨进浴缸坐了下来。在热水的浸泡下,鼻子里传来阵阵柚子叶的清香,方扬感觉浑身的毛孔都舒张开了,忍不住舒服地呻吟了一声。
他闭上眼睛享受了一会儿这难得的惬意,然后伸手取了一些沐浴液,站起身来往自己身体上涂抹。
方扬仔细看了看自己胸口受伤的部位,已经完全愈合了,一道淡不可见的刀痕,也仅仅是肤色与周围的皮肤略有不同,如果不仔细看的话,完全发现不了。
手术中用的是免拆的缝合线,五天过后已经完全被吸收了,没留下一丁点儿的痕迹。
方扬心中也是暗暗称奇,搞不懂为什么自己的身体会发生如此奇特的变化。
不过连重生这种事情方扬都经历过了,再出现任何难以解释的奇异现象,他也不至于太过大惊小怪,只是心中也暗暗决定一定要好好的查看一番,到底自己还有哪些变化。
男人洗澡一般都比较神速,不像女孩子可以在浴室里磨蹭半个钟头甚至一个钟头。但是方扬这次也足足洗了二十多分钟,才神清气爽地从卫生间出来。
实在是五天不洗澡,身上感觉都发馊了,光是沐浴液方扬就打了三遍,才感觉彻底洗干净了。
他的肌肤在热水中浸泡过后微微泛红,全身仿佛轻了几斤,整个人都感觉精神了许多。连日来在医院那种地方呆着都快憋出病来了,现在也是一扫疲态。
从浴室里出来,方扬缓缓地捏了捏拳头,觉得自己的状态前所未有的好,再加上在医院五天都没有进行日常的锻炼了,他突然就有一种强烈的锻炼**。
别墅内部在中央空调的控制下,始终保持了二十五度的恒温,所以方扬飞快地套上一声宽松的运动服,就乘坐市内电梯来到地下室。
这里有一个设施完备的健身房,平时天气不好的时候,方扬也都是在这里完成锻炼项目。
方扬将运动外套脱下随手挂在一旁,穿着一件无袖运动t恤开始做准备活动,将身体都活动开了之后,他就地趴下开始做俯卧撑——相比那些锻炼力量的器械,方扬更喜欢这种简单直接的方式。
一组一百个,方扬一口气做完了。
他发现自己今天状态出奇的好,平时做完一组手臂多少都会有些酸胀,可是今天却完全没有一丝疲态,甚至连汗都没怎么出,方扬甚至都怀疑自己是不是数错了。
当然,这也只是想想而已,这么低级的错误方扬怎么可能犯呢!
于是他干脆没有起身,直接开始第二组的俯卧撑。
连续不断地做了三组,也就是三百个俯卧撑,方扬依然感觉完全没有达到自己的极限,手臂始终还是充满了力量,额头虽然冒出了细密的汗珠,但整个人依然非常轻松。
“三个一百”,就是一百个俯卧撑,一百个仰卧起坐,一百个深蹲起立,全部做完算是一组。这种基础练习方扬几乎每天都在做,差不多也就是做三组。
也就是说,方扬刚才一口气做完了自己平时一天所做的俯卧撑数量,而且几乎还是脸不红气不喘的轻松完成了。
要知道以前方扬在锻炼的时候,每做完一组“一百”都会停下来休息一会儿,然后再接着做下一组,做完“三个一百”之后更是要休息好几分钟,喝喝水之后才会继续。
而完成三组“三个一百”之后,饶是方扬体壮如牛,也一样会挥汗如雨,全身肌肉酸疼,要缓好一阵子才会继续进行其他项目的锻炼。
而今天去完全没有疲惫的感觉,甚至连方扬自己都感到有些诡异。
方扬趴在地上沉吟了一下,决定继续。
紧接着他又以很快的速度做完了两百个俯卧撑,总共加起来等于一口气做了五百个,这才感觉手臂微微有些酸胀,而后背也被汗水打湿了一小片。
方扬这才站起身来。
他甩动着胳膊进行放松,心中已经掀起了巨大的波澜,毫无疑问,在自己受伤之前,是绝对不可能这么轻松地一次性完成五百个俯卧撑的,这显然也是自己身体变化的一部分了。
在旁边的器械下坐下来稍微休息了一会儿,方扬立刻开始练习仰卧起坐,他将双脚勾在器械上,依然是平躺在地上开始做。
这次方扬已经有了心理准备。
果然,一百个、两百个、三百个……他非常轻松地就完成了三百个,于是他干脆马不停蹄继续做,依然是一次性做足了五百个仰卧起坐。
紧接着就是深蹲起立,相比前两个科目,这个项目相对会轻松一些,但是对腿部肌肉,尤其是大腿肌肉的要求也很高,很多人做这个深蹲起立的时候,刚开始的时候都觉得非常轻松,但是越到后面就会觉得越累,最后甚至感觉大腿肌肉都快崩断了一样刺疼。
所以这个项目是最忌讳运动过量的。
但是方扬在做了五百个之后,依然没有感觉到大腿肌肉有什么不适,只是膝盖略微有些酸麻感。
他相当于完成了五组“三个一百”,而却比平时做三组所耗费的时间还要短不少,而且整个人几乎没有太大的疲惫感。
方扬拉起衣服下摆擦了擦脸上的汗水,然后低头看了看自己肌肉鼓鼓的手臂,感觉有些不可思议。
稍事休息之后,方扬起身打了一趟拳,这是前世他的搏击教官教给他的。
前世的搏击教官来自华夏最神秘的一支特种部队。
这支部队与一般意义上的特种部队完全就是两种概念,军区特种大队、集团军侦察营之类的所谓“兵王”,也许连这支部队的炊事员都不如,而且,这支部队的建制不在任何一个军区下边,他们是直接隶属于军委的,可见地位之特殊。
这位教官是那支部队里搏击最强的,前世方家老爷子出面特地抽调了几个月专门训练方扬。在这几个月时间里,方扬主要就是学习这一套拳法。
教官出身于一个武林世家,这套拳法是他将军方最顶级的搏击技能融合进家族秘传拳法之后,独创的一套拳法。不仅能够强身健体,而且还一改套路武术的弊病,具有相当强的攻击力,教官就是靠着这套拳法,在部队内部的搏击比赛中无往而不利。
但是囿于身体素质还达不到顶级特种部队的要求,无论前世还是重生之后,方扬在施展这套拳法的时候总会有不少地方出现迟滞,无法做到行云流水一气呵成。
饶是如此,这套拳法也已经让方扬受益匪浅了,反正在前世,打架的时候方扬几乎就没有输过,而重生之后方扬好几次与人正面冲突,也基本上都是靠着这套拳法。
但是今天方扬一施展,立刻感觉到了不一样。
原来练了十几年都无法完美使出的招式,今天居然毫无迟滞地施展了出来,整套拳打下来,方扬那是浑身舒泰,忍不住想要高声啸叫几下。
原来施教官的这套拳法真正施展出来,感觉是如此美妙!方扬激动地想道。
他没有休息,很快就开始施展第二遍、第三遍……
这种行云流水的感觉让方扬有些欲罢不能,他连续打了六遍拳之后,身上才感到一阵阵的酸疼,肌肉似乎终于不堪重负,开始向脑神经传递需要休息的信号了。
这套拳法可不是简单的花拳绣腿,整套打下来所耗费的体力完全不亚于做一组“三个一百”,甚至有过之而无不及,一般人即便是打一遍都会觉得浑身散架一般的疲惫。
就在方扬准备停下来休息的时候,原本酸胀的肌肉间仿佛有一道道微不可查的热流涌出,然后方扬立刻感觉到那种疲惫减轻了少许,自己的手脚似乎一下子又充满了力量。
“这……什么情况啊?”方扬自己也被吓了一大跳。
但是他很快就回过神来,眼中也露出了兴奋的光芒,感觉自己似乎抓住了点什么信息。他当即马不停蹄,继续训练这套拳法,又从头开始施展第七遍。
果然,每当方扬感觉似乎肌肉已经支撑不下去的时候,那淡淡的热流就会适时地涌出,如温泉浸泡、如春风拂面,很快肌肉和骨骼就恢复了生机与活力。
而在这个过程中,似乎自己的力量也在缓慢地增强着……
方扬连续打了十五遍,才气喘吁吁地停了下来,此刻他已经挥汗如雨,那件无袖运动t恤也已经被汗水湿透了。
但是身体的疲惫却丝毫没有影响方扬的情绪,他兴奋地哈哈大笑了起来。
“这次真是捡到宝了!”方扬亢奋地自言自语道。
他的目光投向了健身房一角静静摆放着的一台器械,眼中流露出了期待的光芒。
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