第八章，桩法
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走出去，王哥已经在外面等着了。
张青鱼抱拳道：“三师兄。”
王哥哈哈一笑神色一正也回了一礼。
“小师弟。”
“恭喜。”
“多谢。”
两人相视一笑，不再多说，一切尽在无言之中。
“老师让我读文写字。”
“也是该学学了。”
“是啊！”
…
下午经三师兄介绍了一位老秀才。老秀才年纪大了，但学问也算扎实。平日里在一座私塾里当讲师，张青鱼因为还要练功，便约着下午每天一个时辰，直到学会为止。
晚上翻来覆去也睡不着。想着成为了绝世高手。又有一些担忧，到底难不难？要是怎么也学不会，该怎么办？折腾到大半夜才睡觉。
第2天起了个大早，一点儿也不觉得疲惫，到底是个少年身体。精力就是旺盛。
洗漱完毕吃过饭。老师还没有起来，王龙正和几个师兄弟在练功。他也不好打扰，就在旁边看着。一会儿王龙收工完毕。
“站桩虽说是武学的基础，但也最是重要，每天都要站那么一会儿，一旦松懈下来，这口气就散了，但要是坚持下去，就是资质愚钝者也能得见几分真意。”
“来，我来给你们介绍一下，这位呢，是老师刚收下的弟子。也是我的七师弟，哈哈，我终于不是最小的了。快叫声师兄听听！”
张青鱼赶忙躬身道：“六师兄。”
“嗯，嗯。”张龙得意笑着点了点头，装作大人的样子。
真是少年心性。张青鱼心里不禁想到。
“这几位师兄都都是附近的人，在武馆也学习了几年了，这几日是人少些，众位师兄弟们都忙着做事，等再过几日人就多了。”
说着给张青鱼介绍的。“这位是李青，李师兄，一手刀法十分厉害，现在是一位捕快。”
张青鱼一看这人皮肤黝黑，双目有神。手掌有一层厚厚的老茧。连忙拜道：
“见过李师兄。”
接着又指着一位一身横肉，满脸大胡子的人。一眼看上去凶神恶煞。“这位是张云张师兄，算是你的本家，别看张师兄的身材，但是他练的是枪法。”
“张师兄。”张青鱼又是一拜。
“赶快起来，赶快起来。”张师兄赶忙扶起张青鱼，这位张师兄看着凶神恶煞，但是没想到这么平易近人。“我就是只长几岁，家里也有几亩地，平日里就好舞刀弄棒，开了几家肉铺，以后想吃肉了尽管来。”
看来这位张师兄还是身家不菲。
“这位是……”
说完把张青鱼一一介绍给了众位。就在张青鱼打量着众人的时候，众人也在打量着他。
这位就是刚入门的小师弟。听说昨天刚被三师兄带来，就直接被老师收做了真传。虽然看着普普通通，但肯定有不凡之处。
“为了庆祝小师弟入门，咱们晚上喝酒庆祝？”张师兄摔先说道。
“今天就算了吧，小师弟刚入门先用心打好基础，等过两天，师兄弟们多了再一起来，顺便介绍一下师弟给大家认识认识，大家都是师兄弟，彼此间也有个照应。”李师兄提议到。
“也好，也好。”众人都答是。
“那好，我也要去。”
“小师弟，老师可不让你喝酒啊。”
“哈哈哈哈”看得出来，众人都比较爱调戏王龙。
“首先我已经不是小师弟了，其次，只要不告诉老师不就行了吗。”
“那你可真聪明？”一道声音传来。
“老师。”
“老师。”
…
众人连忙收起笑脸躬身拜道。
“嗯，你们几个去把太祖长拳打上十遍，王龙100遍。”
“是。”
只有王龙苦这个脸。
“青鱼，你跟我过来。”说完带着张青鱼来到了一边。
“天下最基础的武学就是桩功，不论内家还是外家，想要有所成就都要先站几年桩。”
“站桩功是武术内练能力的基础。习练者在站桩中，通过思维意识的运用，而进入意识相对的静止状态，从中实现人体的阴阳平衡、开通经络、调和气血、补养元气，达到培本固元地目的。通过在桩功中的锻炼，才能使体内的真气运动自如，通过心法的应用才能进入静定的状态，才能达到天地人三合一的境界。”
“天下各家武学都有各家武学的桩法，前朝皇帝曾以大内武学高手和各门各派的真人，耗时上百年编写了一部武经。”
“这本武经不算高深，但却直指武学根源，虽说距今已有几千年了武经早已失传，但其中最重要的10种桩法却流传了下来，当今的大多数武学根子都处在这十种桩法上。”
“桩法也不必贪多，咱们这一脉练的的桩法是太极桩，你先看我。”
张青鱼认真观看，只见老师两脚横开，比肩略宽一脚，两脚成11型站立，从头到脚依次放松，然后两腿微屈，成高马桩，有圆裆之意。含胸拔背。
两臂慢慢抬起与肩平，肘略低于肩，两肩胛骨用力贴向前胸，两臂在胸前成环形。
两手十指自然张开，弯曲，形似虎爪，两手相距2寸，手心向内，距胸前一尺三寸左右，成扁圆状。
头项不偏不斜，项部直立，以头部舒适为度。
两眼开目平视两手间。
“你来试试。”
张青鱼也看样学样站了起来。不知是不是两世叠加起来精神强大，还是这一世的资质实在太好。张青鱼只是看了一会儿，就学了个七八分。这是他站着和老师站的，总感觉差了那么点什么。
“是神意。”
“这个得你自己去找，你现在要做的是先把架势拉起来，站的多了，意就足了。”
老师来到张青鱼身边，调整着他的姿势，只见他伸手轻轻一按，一股麻劲就传来，张青鱼的身体也不由随之而动。几下身体就摆正了。
“记住心法，肩井与涌泉，找放松的感觉。肩井、曲池、合谷放松。肩胛骨前贴。臀部前贴。膝关节外撑。手臂外撑，即要外撑又要内抱有挟球感。意守丹田呼吸气沉丹田。”
“就这样，记住这个姿势，先站上一炷香。”
“头易正，肩易顺，胸易出，腰易稳，足易坚，膝易曲，手易抱，脊骨直。”
“是！”
张青鱼，不一会儿就感觉到，涌泉有麻、热、胀，传来。
一炷香过后。张青鱼净越练越精神。
“寻常人第1次练只能练一小会儿，你的身体异于常人，但也多由不及，你先休息一会儿。我给你讲讲这桩法的境界。”
“天下桩法都只有三个境界，站桩，行桩，化桩。”
走出去，王哥已经在外面等着了。
张青鱼抱拳道：“三师兄。”
王哥哈哈一笑神色一正也回了一礼。
“小师弟。”
“恭喜。”
“多谢。”
两人相视一笑，不再多说，一切尽在无言之中。
“老师让我读文写字。”
“也是该学学了。”
“是啊！”
…
下午经三师兄介绍了一位老秀才。老秀才年纪大了，但学问也算扎实。平日里在一座私塾里当讲师，张青鱼因为还要练功，便约着下午每天一个时辰，直到学会为止。
晚上翻来覆去也睡不着。想着成为了绝世高手。又有一些担忧，到底难不难？要是怎么也学不会，该怎么办？折腾到大半夜才睡觉。
第2天起了个大早，一点儿也不觉得疲惫，到底是个少年身体。精力就是旺盛。
洗漱完毕吃过饭。老师还没有起来，王龙正和几个师兄弟在练功。他也不好打扰，就在旁边看着。一会儿王龙收工完毕。
“站桩虽说是武学的基础，但也最是重要，每天都要站那么一会儿，一旦松懈下来，这口气就散了，但要是坚持下去，就是资质愚钝者也能得见几分真意。”
“来，我来给你们介绍一下，这位呢，是老师刚收下的弟子。也是我的七师弟，哈哈，我终于不是最小的了。快叫声师兄听听！”
张青鱼赶忙躬身道：“六师兄。”
“嗯，嗯。”张龙得意笑着点了点头，装作大人的样子。
真是少年心性。张青鱼心里不禁想到。
“这几位师兄都都是附近的人，在武馆也学习了几年了，这几日是人少些，众位师兄弟们都忙着做事，等再过几日人就多了。”
说着给张青鱼介绍的。“这位是李青，李师兄，一手刀法十分厉害，现在是一位捕快。”
张青鱼一看这人皮肤黝黑，双目有神。手掌有一层厚厚的老茧。连忙拜道：
“见过李师兄。”
接着又指着一位一身横肉，满脸大胡子的人。一眼看上去凶神恶煞。“这位是张云张师兄，算是你的本家，别看张师兄的身材，但是他练的是枪法。”
“张师兄。”张青鱼又是一拜。
“赶快起来，赶快起来。”张师兄赶忙扶起张青鱼，这位张师兄看着凶神恶煞，但是没想到这么平易近人。“我就是只长几岁，家里也有几亩地，平日里就好舞刀弄棒，开了几家肉铺，以后想吃肉了尽管来。”
看来这位张师兄还是身家不菲。
“这位是……”
说完把张青鱼一一介绍给了众位。就在张青鱼打量着众人的时候，众人也在打量着他。
这位就是刚入门的小师弟。听说昨天刚被三师兄带来，就直接被老师收做了真传。虽然看着普普通通，但肯定有不凡之处。
“为了庆祝小师弟入门，咱们晚上喝酒庆祝？”张师兄摔先说道。
“今天就算了吧，小师弟刚入门先用心打好基础，等过两天，师兄弟们多了再一起来，顺便介绍一下师弟给大家认识认识，大家都是师兄弟，彼此间也有个照应。”李师兄提议到。
“也好，也好。”众人都答是。
“那好，我也要去。”
“小师弟，老师可不让你喝酒啊。”
“哈哈哈哈”看得出来，众人都比较爱调戏王龙。
“首先我已经不是小师弟了，其次，只要不告诉老师不就行了吗。”
“那你可真聪明？”一道声音传来。
“老师。”
“老师。”
…
众人连忙收起笑脸躬身拜道。
“嗯，你们几个去把太祖长拳打上十遍，王龙100遍。”
“是。”
只有王龙苦这个脸。
“青鱼，你跟我过来。”说完带着张青鱼来到了一边。
“天下最基础的武学就是桩功，不论内家还是外家，想要有所成就都要先站几年桩。”
“站桩功是武术内练能力的基础。习练者在站桩中，通过思维意识的运用，而进入意识相对的静止状态，从中实现人体的阴阳平衡、开通经络、调和气血、补养元气，达到培本固元地目的。通过在桩功中的锻炼，才能使体内的真气运动自如，通过心法的应用才能进入静定的状态，才能达到天地人三合一的境界。”
“天下各家武学都有各家武学的桩法，前朝皇帝曾以大内武学高手和各门各派的真人，耗时上百年编写了一部武经。”
“这本武经不算高深，但却直指武学根源，虽说距今已有几千年了武经早已失传，但其中最重要的10种桩法却流传了下来，当今的大多数武学根子都处在这十种桩法上。”
“桩法也不必贪多，咱们这一脉练的的桩法是太极桩，你先看我。”
张青鱼认真观看，只见老师两脚横开，比肩略宽一脚，两脚成11型站立，从头到脚依次放松，然后两腿微屈，成高马桩，有圆裆之意。含胸拔背。
两臂慢慢抬起与肩平，肘略低于肩，两肩胛骨用力贴向前胸，两臂在胸前成环形。
两手十指自然张开，弯曲，形似虎爪，两手相距2寸，手心向内，距胸前一尺三寸左右，成扁圆状。
头项不偏不斜，项部直立，以头部舒适为度。
两眼开目平视两手间。
“你来试试。”
张青鱼也看样学样站了起来。不知是不是两世叠加起来精神强大，还是这一世的资质实在太好。张青鱼只是看了一会儿，就学了个七八分。这是他站着和老师站的，总感觉差了那么点什么。
“是神意。”
“这个得你自己去找，你现在要做的是先把架势拉起来，站的多了，意就足了。”
老师来到张青鱼身边，调整着他的姿势，只见他伸手轻轻一按，一股麻劲就传来，张青鱼的身体也不由随之而动。几下身体就摆正了。
“记住心法，肩井与涌泉，找放松的感觉。肩井、曲池、合谷放松。肩胛骨前贴。臀部前贴。膝关节外撑。手臂外撑，即要外撑又要内抱有挟球感。意守丹田呼吸气沉丹田。”
“就这样，记住这个姿势，先站上一炷香。”
“头易正，肩易顺，胸易出，腰易稳，足易坚，膝易曲，手易抱，脊骨直。”
“是！”
张青鱼，不一会儿就感觉到，涌泉有麻、热、胀，传来。
一炷香过后。张青鱼净越练越精神。
“寻常人第1次练只能练一小会儿，你的身体异于常人，但也多由不及，你先休息一会儿。我给你讲讲这桩法的境界。”
“天下桩法都只有三个境界，站桩，行桩，化桩。”