【肥宅改造之路】1
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作者b：好久没更新，宝宝回来啦！因为之前忙着更新abo新文美色撩人←关注微信公众号：弃车从良的清新暴??即可观看，所以一直没来得及顾这边的更新，抱歉惹。
此文已经全文完结，可在本宝的淘宝店铺：暴攻保健食堂购买全本。尤其是没看到前面那些世界的肉的宝宝们，可以去买完整的。
另外，最近在谋划发新文了，大家可以期待一下哦。
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【肥宅改造之路】Chapter?1
体重秤的指针不停晃动，红色的针锋像是感应到主人急迫的心理，最终在挣扎无果下，停在了82那个数字上。如果体重秤显示的是斤，那么绝对是皆大欢喜。只可惜，这是一个显示公斤的称，那么换算成斤，就是足足有164斤。
苏沫欢叹息一声，挪动着肥肥的脚从体重秤上下来，秤砣没了压迫感，瞬间如同撒欢的小马一般，将指针回到了0上，无不表露出它刚才经受了怎样一番非人的折磨！不再看体重秤，苏沫欢走到镜子前，呆呆的看着里面的自己。
她今年25岁，身高168，体重…164，而且是早上刚起床，没有进食的重量。生活在如今这个以“瘦”为美的时代，苏沫欢这也样的重量级人物，显然是不受欢迎的存在。其实她也要不知道自己是怎么了，明明在高中以前还是个腰细腿长的美女。可惜到了大学之后，因为疏于锻炼，加上沉迷在家看看动漫看剧，慢慢的就变成了一个没什么事就大门不出二门不迈的死宅。
偏偏宅就算了，她还发现自己的体重正在逐步增加。第一次发现半年前买的裤子穿不上，她安慰自己，是裤子刚洗过紧了，没关系。然后…衣服，内裤，包括内衣，所有的衣服都呈现出紧绷的趋势，苏沫欢就发现了一件悲哀的事，她胖成了一个球！
曾经的纤腰没了，长腿也没了，就连以前那张精致的鹅蛋脸，现在也变成了大饼脸，一捏一坨肉。为什么…为什么要让如此美丽的我提前承受中年发福的危机？苏沫欢在心里这样告诫自己，却依旧停不下想吃东西的欲望。最终，吃成了现在这样。
前几天妈妈打来电话说给自己安排了一个相亲对象，那个是她自小青梅竹马一同长大的小哥哥，之后初中的时候小哥哥去了外国读书，这么多年来，一直惦记着自己。小哥哥半年后就要回国，而自家的父母也十分同意自己和他再续前缘，以至于提出了一个魔鬼要求，那就是…在见小哥哥之前，自己一定要把体重减下来，至少要在120斤左右才能出去见人。
苏沫欢心里苦，心里累，心里委屈没处说。她今天不得不扔掉自己所有的零食和泡面，摆脱掉那些垃圾食品，开始她的减肥之路。当然，只是不吃东西也不够，苏沫欢直接辞掉了之前的工作，决定用半年的时间，专注于健身，还为此特别找了一个健身房。
她还记得前几天，自己去健身房看到了不少帅哥，被忽悠着就办了一年的健身卡，还花了几万块找了一个特别帅气的男教练。苏沫欢捧着她肉肉的脸，想到教练那天认真又温柔的对自己说，一定会让自己在半年内瘦下来，心里已经开心出了花。没错，她要用半年的时间改变，争取瘦回一道闪电。
给自己打足了力气之后，苏沫欢穿上她买的运动裤和运动鞋，随后带着一瓶可乐，就这么去了健身房。谁知她刚到健身房就得知，自己之前顾的男教练就这么跑了，而且是带着她的钱，忽然就辞职了。苏沫欢赶紧打开微信去给男教练发消息，却发现对方早就把她拉黑了，犹豫都没有的。
就这么损失了几万块，苏沫欢想哭的心都有了，她赶紧和健身房的人投诉，要求退款，可是健身房给出的答案却是，他们无法退款，只能给她安排其他人代课。这一下苏沫欢心里不平衡了，她知道一般代课的人都不会认真上课，插科打诨那是肯定的，想到自己的几万块可能就这么打了水漂，她嘴上应着可以找代课，心不甘情不愿的跟着去了私人教练室。
“你好，苏女士，稍后洛教练就到了，她是我们这里唯一的女教练，对于塑形减脂方面非常专业。”介绍人员轻声说着，可苏沫欢却只是闷头不语的喝着手里的可乐，还时不时的打一个嗝。忽然，一只白净的手伸出来，猛地将她手中的可乐抽走，苏沫欢正想着谁这么没礼貌抢自己的快乐水，就见一个身材高挑的女人正站在一旁，似笑非笑的看着自己。
她黑色的长发简单的束成以一个马尾扎在脑后，刘海全部撩到头顶，露出一张化着淡妆的脸。女人皮肤很白，不是化妆品硬涂的白，而是透亮的白皙。身高大概有1米75左右，整个人看上去十分苗条纤细，她穿一身复古的串标运动服，一双简单的yeezy350跑鞋，环抱着双臂似笑非笑的看着自己。
“你好，请问你是苏小姐吧？”
“额…是我…”苏沫欢呆呆的看着面前这个美女，不明白美女抢自己的快乐水干嘛。
“你好，我就是即将为你代课的教练，我叫洛清晚。希望接下来的一年，我们能够相处愉快。”
洛清晚轻声说着，看着苏沫欢肥肥的小脸，强忍住捏上去的欲望，露出一个极为公式化的笑容。苏沫欢呆愣了好久，这才意识到，这个美女就是自己接下来的私人教练，她真的好高，而且好瘦啊…真好看…
苏沫欢呆呆的发着花痴，下意识的伸手去拿对方抽走的可乐，洛清晚把手挪开，将可乐藏在伸手，对她有些调皮的笑了笑。“小沫，健身可是不能喝可乐的，一瓶可乐包含的糖和卡路里非常多，你喝一瓶相当于三天白练了。”洛清晚把可乐扔到垃圾桶里，看着自己的快乐水就这么被扔了，苏沫欢委屈巴巴。
“可是…我只带了一瓶可乐，我一会儿喝什么呢？”
“我买水给你。”
“哦…谢谢洛教练…”
“不用这么生疏，我比你还小一岁，你叫我阿清就好。”
洛清晚笑着说道，开始准备带苏沫欢去做体侧，她让苏沫欢把鞋袜脱掉站在体侧仪器上，余光瞄到她胖胖肉肉的手和脚，不禁勾了勾嘴角。体侧单很快出来，洛清晚面色沉重的看着上面的一串数据，把呆滞的苏沫欢叫到自己的房间。
“小沫，你想要达到什么样的程度，和我说一下吧。”
“我…我想瘦到100斤！”苏沫欢给自己定了一个小目标，她认为自己身高才168，体重过百简直太丢人了，100斤就是她的小目标！接下来是90,80，直到变成一根闪电。
“嗯…其实你瘦到100，并不是难事，只不过需要花费点功夫和心思。减脂是一件持之以恒的事，光练并不能达到你要的效果，饮食上要注意，可乐这种东西时候绝对不能喝的，包括奶茶。你的内脏脂肪是11，可见平时没少吃油腻的东西，体脂率太高，肌肉含量过少。我们现阶段目标，降低你的体脂率，内脏脂肪适当降低，同时把你的肌肉含量提升。”
洛清晚看着体侧单，在心里规划着，苏沫欢愣愣的听着，其实完全不懂洛清晚到底在说啥。“好了，先这样，你去跑步机上，6速，4坡度走20分钟热身。再调整到6速0坡度速跑20分钟。”洛清晚下达了要求，可是苏沫欢一听，却整个了都犯了难，她真的很讨厌跑步，非常非常讨厌的那种。
“阿清，能不能不跑步啊？我讨厌跑步…”
“跑步是最基础的有氧训练，谁都逃不掉。”
“唔…跑步，能瘦吗？”
“只要你训练得当，自然可以。”
“好吧，真希望我在见到小哥哥之前能瘦回去哦…”
苏沫欢小声嘀咕着，听到她嘴里的小哥哥，洛清晚脸色一黑，走上前几步，将她叫住。
“小沫，我忽然觉得跑步的时候用7也可以，我先看看你的极限在哪里，7速，30分钟，我想你是可以的。”洛清晚轻笑着，只是眼里的不容拒绝十分明显。看着苏沫欢满脸要死了的模样站到跑步机上，洛清晚笑了笑。
“宿主，你这样折腾苏沫欢，她明天会不会不来了？”
“不会，我知道她的地址，她如果不来，就别怪我去找人了。”
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苏沫欢叹息一声，挪动着肥肥的脚从体重秤上下来，秤砣没了压迫感，瞬间如同撒欢的小马一般，将指针回到了0上，无不表露出它刚才经受了怎样一番非人的折磨！不再看体重秤，苏沫欢走到镜子前，呆呆的看着里面的自己。
她今年25岁，身高168，体重…164，而且是早上刚起床，没有进食的重量。生活在如今这个以“瘦”为美的时代，苏沫欢这也样的重量级人物，显然是不受欢迎的存在。其实她也要不知道自己是怎么了，明明在高中以前还是个腰细腿长的美女。可惜到了大学之后，因为疏于锻炼，加上沉迷在家看看动漫看剧，慢慢的就变成了一个没什么事就大门不出二门不迈的死宅。
偏偏宅就算了，她还发现自己的体重正在逐步增加。第一次发现半年前买的裤子穿不上，她安慰自己，是裤子刚洗过紧了，没关系。然后…衣服，内裤，包括内衣，所有的衣服都呈现出紧绷的趋势，苏沫欢就发现了一件悲哀的事，她胖成了一个球！
曾经的纤腰没了，长腿也没了，就连以前那张精致的鹅蛋脸，现在也变成了大饼脸，一捏一坨肉。为什么…为什么要让如此美丽的我提前承受中年发福的危机？苏沫欢在心里这样告诫自己，却依旧停不下想吃东西的欲望。最终，吃成了现在这样。
前几天妈妈打来电话说给自己安排了一个相亲对象，那个是她自小青梅竹马一同长大的小哥哥，之后初中的时候小哥哥去了外国读书，这么多年来，一直惦记着自己。小哥哥半年后就要回国，而自家的父母也十分同意自己和他再续前缘，以至于提出了一个魔鬼要求，那就是…在见小哥哥之前，自己一定要把体重减下来，至少要在120斤左右才能出去见人。
苏沫欢心里苦，心里累，心里委屈没处说。她今天不得不扔掉自己所有的零食和泡面，摆脱掉那些垃圾食品，开始她的减肥之路。当然，只是不吃东西也不够，苏沫欢直接辞掉了之前的工作，决定用半年的时间，专注于健身，还为此特别找了一个健身房。
她还记得前几天，自己去健身房看到了不少帅哥，被忽悠着就办了一年的健身卡，还花了几万块找了一个特别帅气的男教练。苏沫欢捧着她肉肉的脸，想到教练那天认真又温柔的对自己说，一定会让自己在半年内瘦下来，心里已经开心出了花。没错，她要用半年的时间改变，争取瘦回一道闪电。
给自己打足了力气之后，苏沫欢穿上她买的运动裤和运动鞋，随后带着一瓶可乐，就这么去了健身房。谁知她刚到健身房就得知，自己之前顾的男教练就这么跑了，而且是带着她的钱，忽然就辞职了。苏沫欢赶紧打开微信去给男教练发消息，却发现对方早就把她拉黑了，犹豫都没有的。
就这么损失了几万块，苏沫欢想哭的心都有了，她赶紧和健身房的人投诉，要求退款，可是健身房给出的答案却是，他们无法退款，只能给她安排其他人代课。这一下苏沫欢心里不平衡了，她知道一般代课的人都不会认真上课，插科打诨那是肯定的，想到自己的几万块可能就这么打了水漂，她嘴上应着可以找代课，心不甘情不愿的跟着去了私人教练室。
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“额…是我…”苏沫欢呆呆的看着面前这个美女，不明白美女抢自己的快乐水干嘛。
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洛清晚轻声说着，看着苏沫欢肥肥的小脸，强忍住捏上去的欲望，露出一个极为公式化的笑容。苏沫欢呆愣了好久，这才意识到，这个美女就是自己接下来的私人教练，她真的好高，而且好瘦啊…真好看…
苏沫欢呆呆的发着花痴，下意识的伸手去拿对方抽走的可乐，洛清晚把手挪开，将可乐藏在伸手，对她有些调皮的笑了笑。“小沫，健身可是不能喝可乐的，一瓶可乐包含的糖和卡路里非常多，你喝一瓶相当于三天白练了。”洛清晚把可乐扔到垃圾桶里，看着自己的快乐水就这么被扔了，苏沫欢委屈巴巴。
“可是…我只带了一瓶可乐，我一会儿喝什么呢？”
“我买水给你。”
“哦…谢谢洛教练…”
“不用这么生疏，我比你还小一岁，你叫我阿清就好。”
洛清晚笑着说道，开始准备带苏沫欢去做体侧，她让苏沫欢把鞋袜脱掉站在体侧仪器上，余光瞄到她胖胖肉肉的手和脚，不禁勾了勾嘴角。体侧单很快出来，洛清晚面色沉重的看着上面的一串数据，把呆滞的苏沫欢叫到自己的房间。
“小沫，你想要达到什么样的程度，和我说一下吧。”
“我…我想瘦到100斤！”苏沫欢给自己定了一个小目标，她认为自己身高才168，体重过百简直太丢人了，100斤就是她的小目标！接下来是90,80，直到变成一根闪电。
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洛清晚看着体侧单，在心里规划着，苏沫欢愣愣的听着，其实完全不懂洛清晚到底在说啥。“好了，先这样，你去跑步机上，6速，4坡度走20分钟热身。再调整到6速0坡度速跑20分钟。”洛清晚下达了要求，可是苏沫欢一听，却整个了都犯了难，她真的很讨厌跑步，非常非常讨厌的那种。
“阿清，能不能不跑步啊？我讨厌跑步…”
“跑步是最基础的有氧训练，谁都逃不掉。”
“唔…跑步，能瘦吗？”
“只要你训练得当，自然可以。”
“好吧，真希望我在见到小哥哥之前能瘦回去哦…”
苏沫欢小声嘀咕着，听到她嘴里的小哥哥，洛清晚脸色一黑，走上前几步，将她叫住。
“小沫，我忽然觉得跑步的时候用7也可以，我先看看你的极限在哪里，7速，30分钟，我想你是可以的。”洛清晚轻笑着，只是眼里的不容拒绝十分明显。看着苏沫欢满脸要死了的模样站到跑步机上，洛清晚笑了笑。
“宿主，你这样折腾苏沫欢，她明天会不会不来了？”
“不会，我知道她的地址，她如果不来，就别怪我去找人了。”
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