第五百八十七章 晨练
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沈恪听到倪黛儿的话之后，顿时脸色微微一变，他现在担心的就是这点，所以一开始看到穆珊珊搬到湖景苑来的时候，才会这么惊讶，不过这件事情的主动权又不在他的手上，他跟本什么都决定不了，如果穆珊珊真要喜欢他的话，那也只能够由着穆珊珊去喜欢了。
倪黛儿提醒了沈恪小心穆珊珊喜欢上他这件事情之后，就转身往门外走去，走出沈恪夹的时候，她又突然停住脚步，笑着看了眼沈恪，低声道：“你明天要教穆警官什么？我也要跟着学！”
“黛儿姐，你学这些做什么？”沈恪无奈的看了眼倪黛儿，没想到倪黛儿居然也要来凑热闹，一个穆珊珊就已经足够让他头疼的了，如果再加一个倪黛儿的话，那就更头疼了。
“防身啊！我可是正宗的白富美，搞不好会有歹徒想绑架我什么的，我跟着你学几招防身难道不行吗？”倪黛儿娇哼了一声，然后潇洒的转身，只留给沈恪一个曼妙的背影，朝着对门自己家走去。
沈恪无奈的摇头，然后轻轻将房门关上，既然倪黛儿想学，那就明天一起教好了，但他相信倪黛儿肯定吃不了这个苦，至于穆珊珊，想到穆珊珊可是警察，沈恪倒是相信穆珊珊能够咬牙坚持下来。
当然，穆珊珊如果真能坚持的话，就算在端起内不可能学会八极拳的精髓，但是她的体质肯定也会提升许多，这样一来，那怕配合着她的擒拿手法，徒手格斗的能力都会比之前强上许多。
沈恪没有多想，先将这件事情放到一边，然后来到飘窗上，看了眼那柄在聚元阵之中被天地元气淬炼的短剑，心里琢磨着要不了多久，也要开始着手炼制这柄短剑了，官晶那边已经有了护身的法器，他手上不仅有惊雷剑，也有雷击木炼制成的木剑，这柄短剑就算炼制出来，他也用不上，到时候还是拿到店里去当成镇店之宝好了。
他盘膝坐到飘窗上，等到将内丹法修炼完毕之后，这才洗澡，接着上床睡觉。
第二天清晨，外面天色才刚刚蒙蒙亮的时候，沈恪救已经从床上起来，他刷牙洗脸之后，换上轻便的运动装，然后拿起手机给穆珊珊发了一条消息，约好在楼下碰头。
沈恪的消息发出去之后没有多久，就收到了穆珊珊的回复，不过穆珊珊的回复也相当的简短，就只有一个好字。
沈恪将手机收起，然后出门，然后按了电梯的按钮，电梯还没从楼下上来，对面倪黛儿家的房门就打开来，然后倪黛儿从房间里走出来，十分默契的站到了沈恪的身边，和沈恪一起等电梯。
今天倪黛儿特地穿了紧身的运动装，将她完美的身材彻底的展现出来，就好像是开屏的孔雀似的，要将自己潜在的竞争对手彻底压倒。
沈恪看了眼倪黛儿的近身运动装，感觉小腹里涌起一团火焰，连忙将实现转到了一边，不敢再朝倪黛儿这边看过来，不能怪他的定力不够，实在是倪黛儿今天的装束太诱惑了。
片刻之后，电梯停在一楼，沈恪连忙从电梯里走出来，再和倪黛儿单独待在一起，他感觉自己的目光就要不自觉的被倪黛儿给吸引过去了。
穆珊珊也穿着轻便的运动装，站在电梯间里，看见沈恪和倪黛儿从电梯里出来之后，先是对他们两个人点了点头，然后她就迈步朝着小区外面跑去。
沈恪回头对倪黛儿微微一笑，低声道：“你看，人家穆警官根本对我一点兴趣都没有好不好，穆警官就是想学学国术，黛儿姐，你就是想太多！”
说完之后，沈恪也跟在穆珊珊的身后，朝着外面跑去。
倪黛儿看着沈恪和穆珊珊的背影，俏目中浮现出了疑惑的神色，难道自己这次真的看错了？难道穆珊珊真的对沈恪一点感觉都没有？
虽然说倪黛儿感觉有些古怪，但是今天穆珊珊好像真的是在用实际行动来表明她的态度，如果她真的喜欢沈恪的话，又怎么会对沈恪这么冷淡呢？
想到这里，倪黛儿不由轻轻摇头，然后深吸了一口气，跟在沈恪和穆珊珊的身后朝着小区外跑去。
穆珊珊对东湖这边的道路不熟悉，所以出了小区之后，就放慢了脚步，跟在沈恪和倪黛儿的身后，她看着清晨时分的东湖，笑着道：“没想到东湖这边的空气这么好，看起来我选择搬到湖景苑来真是对了，晚上住在这里，就连睡觉都比之前要踏实一些！”
沈恪笑着道：“你要是真的觉得这里好，以后可以选择在这里买房子啊！每天早晨到东湖边跑跑，的确很不错的！”
“嗯！我的确有这个想法，不过还要等多住一段时间再说！”穆珊珊轻轻点头，看得出她的确是认真考虑过这个问题的。
沈恪进了小树林之后，就开始做拉伸的动作，先将自己全身的筋骨活动开，那边穆珊珊和倪黛儿也在和沈恪一样进行拉伸，等到全套的拉伸动作都做完之后，穆珊珊抬起螓首，看着沈恪，跃跃欲试的对沈恪问道：“现在是不是可以教我国术了，对了，你练的究竟是什么拳？”
“嗯！从今天开始，我就会正式传授你国术，我练的拳法叫做八极拳，我相信你也应该听说过，这是一套实战拳法，并不是为了强身健体而发明出来的，它的存在，就是杀人，所以我才会告诉你，国术是杀人的拳法！而武术只是为了表演！”沈恪点了点头，先开宗明义的说出了自己练的拳法究竟是什么。
穆珊珊轻轻点头，恍然大悟一般的低声道：“原来是八极拳啊！我听说过，没想到八极拳居然这么厉害！”
说完之后，穆珊珊又兴奋的看着沈恪，然后对他说道：“你快点教我啊！到底要怎么样我才能够学会这个八极拳？”
“先站桩！”沈恪简单的说了三个字，然后看了眼站在旁边的倪黛儿，笑着道：“今天你大师姐也陪着你一起站桩！”
说完之后，沈恪就开始教授穆珊珊和倪黛儿怎么站桩，穆珊珊还好学习擒拿的时候多少还有些基础，相比之下，倪黛儿就惨多里，她什么时候吃过这种苦头，不过想到自己昨天在穆珊珊面前说是师姐，这个时候可千万不能够穿帮，就算再难，也要坚持下去。
但是倪黛儿的体力却并不以她的意志力为转移，坚持了一会之后，旁边的穆珊珊还很轻松，但是倪黛儿真的是坚持不住了，直接一下瘫软下来，喘着粗气坐到了地上，然后摇手道：“不行，我不行了，这个什么站桩实在太累了，我可受不了！”
然后倪黛儿又转头看着穆珊珊，低声道：“穆警官，你难道不累吗？”
“还好啦！可能是因为我经常锻炼的原因，感觉还能够坚持下去，不过倪师姐，你怎么才坚持了这么一点时间，就坚持不住了呢？”穆珊珊有些诧异的看了眼倪黛儿，感觉倪黛儿这个师姐好像也实在太弱鸡了一点。
沈恪站在旁边，听到穆珊珊和倪黛儿的对话，心里暗笑，倪黛儿昨天一时口快，说她是穆珊珊的师姐，今天就尝到了厉害。
倪黛儿俏脸微微泛红，然后勉强从地上站起来，扶着旁边的一棵树，低声道：“我，我也只是在你前面两天跟着小恪学拳的，所以现在还什么都没学到呢！不过就算我只是在你前面一天学拳，那我也是你的师姐！”
“嗯！师姐，我们继续练拳吧！”穆珊珊点了点头，很认真的对倪黛儿说了一句，然后倪黛儿听到了穆珊珊的这句话之后，差点没腿软重新坐到地上去。
刚才只是站了一会桩，现在倪黛儿都感觉双腿发软，小腿都快要抽筋了，要是继续这么站下去，倪黛儿怀疑自己会不会直接晕倒在地上。
沈恪笑着站出来，对穆珊珊柔声道：“还是不要管黛儿姐了，她是白富美，体质没有你好，你今天站桩很棒，不过还要继续坚持！”
穆珊珊听到沈恪夸奖自己，俏脸上立刻浮现出得意的笑容，娇哼一声道：“那是当然，你也不看看我是谁，对了，我们什么时候开始练那些招式啊什么的？”
沈恪笑着道：“这个还早，你先站半年桩再说吧！到时候我看你的桩功练得怎么样，要是合格了，我再传授你别的东西！”
“什么，我还要站半年桩？”穆珊珊还以为沈恪很快就能够教自己八极拳的功夫呢！没想到光是站桩都要半年。
沈恪点头道：“半年是最少的，而且可不是像今天这样早上晨练的时候站一会就行了，你要是想在我这里合格的话，就按照我叫你的站桩标准，每天多站一会，例如上班在办公室的时候，就可以不坐椅子，直接练站桩，这样的话，半年下来，你也应该勉强能够练拳了！”
沈恪听到倪黛儿的话之后，顿时脸色微微一变，他现在担心的就是这点，所以一开始看到穆珊珊搬到湖景苑来的时候，才会这么惊讶，不过这件事情的主动权又不在他的手上，他跟本什么都决定不了，如果穆珊珊真要喜欢他的话，那也只能够由着穆珊珊去喜欢了。
倪黛儿提醒了沈恪小心穆珊珊喜欢上他这件事情之后，就转身往门外走去，走出沈恪夹的时候，她又突然停住脚步，笑着看了眼沈恪，低声道：“你明天要教穆警官什么？我也要跟着学！”
“黛儿姐，你学这些做什么？”沈恪无奈的看了眼倪黛儿，没想到倪黛儿居然也要来凑热闹，一个穆珊珊就已经足够让他头疼的了，如果再加一个倪黛儿的话，那就更头疼了。
“防身啊！我可是正宗的白富美，搞不好会有歹徒想绑架我什么的，我跟着你学几招防身难道不行吗？”倪黛儿娇哼了一声，然后潇洒的转身，只留给沈恪一个曼妙的背影，朝着对门自己家走去。
沈恪无奈的摇头，然后轻轻将房门关上，既然倪黛儿想学，那就明天一起教好了，但他相信倪黛儿肯定吃不了这个苦，至于穆珊珊，想到穆珊珊可是警察，沈恪倒是相信穆珊珊能够咬牙坚持下来。
当然，穆珊珊如果真能坚持的话，就算在端起内不可能学会八极拳的精髓，但是她的体质肯定也会提升许多，这样一来，那怕配合着她的擒拿手法，徒手格斗的能力都会比之前强上许多。
沈恪没有多想，先将这件事情放到一边，然后来到飘窗上，看了眼那柄在聚元阵之中被天地元气淬炼的短剑，心里琢磨着要不了多久，也要开始着手炼制这柄短剑了，官晶那边已经有了护身的法器，他手上不仅有惊雷剑，也有雷击木炼制成的木剑，这柄短剑就算炼制出来，他也用不上，到时候还是拿到店里去当成镇店之宝好了。
他盘膝坐到飘窗上，等到将内丹法修炼完毕之后，这才洗澡，接着上床睡觉。
第二天清晨，外面天色才刚刚蒙蒙亮的时候，沈恪救已经从床上起来，他刷牙洗脸之后，换上轻便的运动装，然后拿起手机给穆珊珊发了一条消息，约好在楼下碰头。
沈恪的消息发出去之后没有多久，就收到了穆珊珊的回复，不过穆珊珊的回复也相当的简短，就只有一个好字。
沈恪将手机收起，然后出门，然后按了电梯的按钮，电梯还没从楼下上来，对面倪黛儿家的房门就打开来，然后倪黛儿从房间里走出来，十分默契的站到了沈恪的身边，和沈恪一起等电梯。
今天倪黛儿特地穿了紧身的运动装，将她完美的身材彻底的展现出来，就好像是开屏的孔雀似的，要将自己潜在的竞争对手彻底压倒。
沈恪看了眼倪黛儿的近身运动装，感觉小腹里涌起一团火焰，连忙将实现转到了一边，不敢再朝倪黛儿这边看过来，不能怪他的定力不够，实在是倪黛儿今天的装束太诱惑了。
片刻之后，电梯停在一楼，沈恪连忙从电梯里走出来，再和倪黛儿单独待在一起，他感觉自己的目光就要不自觉的被倪黛儿给吸引过去了。
穆珊珊也穿着轻便的运动装，站在电梯间里，看见沈恪和倪黛儿从电梯里出来之后，先是对他们两个人点了点头，然后她就迈步朝着小区外面跑去。
沈恪回头对倪黛儿微微一笑，低声道：“你看，人家穆警官根本对我一点兴趣都没有好不好，穆警官就是想学学国术，黛儿姐，你就是想太多！”
说完之后，沈恪也跟在穆珊珊的身后，朝着外面跑去。
倪黛儿看着沈恪和穆珊珊的背影，俏目中浮现出了疑惑的神色，难道自己这次真的看错了？难道穆珊珊真的对沈恪一点感觉都没有？
虽然说倪黛儿感觉有些古怪，但是今天穆珊珊好像真的是在用实际行动来表明她的态度，如果她真的喜欢沈恪的话，又怎么会对沈恪这么冷淡呢？
想到这里，倪黛儿不由轻轻摇头，然后深吸了一口气，跟在沈恪和穆珊珊的身后朝着小区外跑去。
穆珊珊对东湖这边的道路不熟悉，所以出了小区之后，就放慢了脚步，跟在沈恪和倪黛儿的身后，她看着清晨时分的东湖，笑着道：“没想到东湖这边的空气这么好，看起来我选择搬到湖景苑来真是对了，晚上住在这里，就连睡觉都比之前要踏实一些！”
沈恪笑着道：“你要是真的觉得这里好，以后可以选择在这里买房子啊！每天早晨到东湖边跑跑，的确很不错的！”
“嗯！我的确有这个想法，不过还要等多住一段时间再说！”穆珊珊轻轻点头，看得出她的确是认真考虑过这个问题的。
沈恪进了小树林之后，就开始做拉伸的动作，先将自己全身的筋骨活动开，那边穆珊珊和倪黛儿也在和沈恪一样进行拉伸，等到全套的拉伸动作都做完之后，穆珊珊抬起螓首，看着沈恪，跃跃欲试的对沈恪问道：“现在是不是可以教我国术了，对了，你练的究竟是什么拳？”
“嗯！从今天开始，我就会正式传授你国术，我练的拳法叫做八极拳，我相信你也应该听说过，这是一套实战拳法，并不是为了强身健体而发明出来的，它的存在，就是杀人，所以我才会告诉你，国术是杀人的拳法！而武术只是为了表演！”沈恪点了点头，先开宗明义的说出了自己练的拳法究竟是什么。
穆珊珊轻轻点头，恍然大悟一般的低声道：“原来是八极拳啊！我听说过，没想到八极拳居然这么厉害！”
说完之后，穆珊珊又兴奋的看着沈恪，然后对他说道：“你快点教我啊！到底要怎么样我才能够学会这个八极拳？”
“先站桩！”沈恪简单的说了三个字，然后看了眼站在旁边的倪黛儿，笑着道：“今天你大师姐也陪着你一起站桩！”
说完之后，沈恪就开始教授穆珊珊和倪黛儿怎么站桩，穆珊珊还好学习擒拿的时候多少还有些基础，相比之下，倪黛儿就惨多里，她什么时候吃过这种苦头，不过想到自己昨天在穆珊珊面前说是师姐，这个时候可千万不能够穿帮，就算再难，也要坚持下去。
但是倪黛儿的体力却并不以她的意志力为转移，坚持了一会之后，旁边的穆珊珊还很轻松，但是倪黛儿真的是坚持不住了，直接一下瘫软下来，喘着粗气坐到了地上，然后摇手道：“不行，我不行了，这个什么站桩实在太累了，我可受不了！”
然后倪黛儿又转头看着穆珊珊，低声道：“穆警官，你难道不累吗？”
“还好啦！可能是因为我经常锻炼的原因，感觉还能够坚持下去，不过倪师姐，你怎么才坚持了这么一点时间，就坚持不住了呢？”穆珊珊有些诧异的看了眼倪黛儿，感觉倪黛儿这个师姐好像也实在太弱鸡了一点。
沈恪站在旁边，听到穆珊珊和倪黛儿的对话，心里暗笑，倪黛儿昨天一时口快，说她是穆珊珊的师姐，今天就尝到了厉害。
倪黛儿俏脸微微泛红，然后勉强从地上站起来，扶着旁边的一棵树，低声道：“我，我也只是在你前面两天跟着小恪学拳的，所以现在还什么都没学到呢！不过就算我只是在你前面一天学拳，那我也是你的师姐！”
“嗯！师姐，我们继续练拳吧！”穆珊珊点了点头，很认真的对倪黛儿说了一句，然后倪黛儿听到了穆珊珊的这句话之后，差点没腿软重新坐到地上去。
刚才只是站了一会桩，现在倪黛儿都感觉双腿发软，小腿都快要抽筋了，要是继续这么站下去，倪黛儿怀疑自己会不会直接晕倒在地上。
沈恪笑着站出来，对穆珊珊柔声道：“还是不要管黛儿姐了，她是白富美，体质没有你好，你今天站桩很棒，不过还要继续坚持！”
穆珊珊听到沈恪夸奖自己，俏脸上立刻浮现出得意的笑容，娇哼一声道：“那是当然，你也不看看我是谁，对了，我们什么时候开始练那些招式啊什么的？”
沈恪笑着道：“这个还早，你先站半年桩再说吧！到时候我看你的桩功练得怎么样，要是合格了，我再传授你别的东西！”
“什么，我还要站半年桩？”穆珊珊还以为沈恪很快就能够教自己八极拳的功夫呢！没想到光是站桩都要半年。
沈恪点头道：“半年是最少的，而且可不是像今天这样早上晨练的时候站一会就行了，你要是想在我这里合格的话，就按照我叫你的站桩标准，每天多站一会，例如上班在办公室的时候，就可以不坐椅子，直接练站桩，这样的话，半年下来，你也应该勉强能够练拳了！”