第0073章 合练
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这陪练员曾经也是一名职业运动员，后来因伤退役，成为一名国家队的教练助理。说是助理，但平时也要做一些陪练的活，工作辛苦工资不高待遇不好还没有正式编制。
但国家队助教的经历却能够让他的简历增加不少成色，未来去一些市级的体育队或一些大学的体育队应聘教练也能容易许多。
这陪练员即便是在他最巅峰的时候也没有达到国家队的标准，如今面对薛恋这个怪胎，结果接棒的时候，他根本没追上薛恋的速度，造成了接棒的失败。
风述咏也知道陪练员的水平也就这样了，除非是找国家队的正式运动员来给薛恋当陪练，否则很难有人能追上薛恋的速度。
而国家队的正式运动员都在忙着备战亚运会，谁有时间和精力来陪着薛恋做这些最基本的训练啊。
好在这只是暂时的，只要等薛恋掌握了接力赛的基本要点，就可以跟其他的队员合练了。
风述咏只好对薛恋说道：“小薛，这是练习，主要是让你找一找4x100米接力的感觉，熟悉一下接棒的操作，没必要把速度拼那么快。等你的接棒比较比较熟练了，就可以和其余队员合练了，到时候再进行正式的训练。好，我们再来一次！”
薛恋无奈，只好刻意放慢自己的速度，继续进行接棒的训练。
“起跑！”
“伸手！”
“接棒！”
在薛恋的刻意放慢速度配合下，训练进行的就比较顺利了。对此，风述咏也非常满意，这小子果然是聪明人啊，学什么都快，看样子，等到亚运会开幕的时候，薛恋真的能够和接力队的队员有着不错的配合。
风述咏高兴的说道：“好，不错！停下来，咱们再来一次！”
………………
接力赛的接棒主要有三种方式，第一种是推入式传接棒，这种接棒方法需要两名选手非常近距离才能完成交棒，但不能有效的减少跑动距离，基本的都是从未进行过专业训练的业余选手使用的。
第二种是上传式传接棒，接棒人手向后伸，虎口向下，传棒人将棒由下向前上方送入接棒人手中。
这种方法比较容易掌握，不过缺点是队员接棒时，只能握住棒的前端，易掉棒或影响持棒跑进速度。
第三种是下压式传接棒，接棒人手向后伸，掌心向上，拇指与其他四指张开，虎口朝后；传棒人将棒的前端由上向下传人接棒人手中。
这种方法便于持棒快跑，传接棒过程较为准确；缺点是接棒人手臂后伸动作不舒服。而且这也是对技术要求最高的一种接棒方式，职业运动员都会采取这种方式进行接棒。
第二种和第三种方式的主要差别就是接棒人的手是手掌向下还是手掌向上，正常人拿东西的时候，用手拖着肯定比用手抓着更稳当，但运动员接棒的时候手是伸向后方，而在高速奔跑的时候，人手伸向后方掌心向上会非常不舒服，因此采用下压式传接棒对接棒人的技术要求要更多一些。
由于薛恋是一个完全没有跑过接力赛的新人，风述咏还是决定训练薛恋使用上传式传接棒。
这种方法不会影响速度，又容易掌握，而且传接过程的技术难点都在第三棒上，至于第四棒的运动员只需做好抓紧接力棒，别在半途掉了棒即可。
更重要的原因是时间实在是太紧迫了，等薛恋完全掌握接棒以后，四名接力运动员还要进行一段时间的合练，再除去飞机赶往菲律宾的时间和赛前报道的时间，风述咏觉得薛恋能够掌握好上传式传接棒就很不错了。
但是，风述咏很快发现，他还是低估了薛恋的悟性和学习能力，仅仅两天时间，薛恋就熟练的掌握了上传式接棒，不会出现接棒失误的情况。
对此，薛恋本人倒是没有感觉任何意外，他如今117的智商，也算是中上之姿，悟性肯定不错。再加上他S级的记忆力，什么东西都是看个一两遍就能记住。这么简单的接棒技巧，根本难不住他。
………………
都说计划不如变化，风述咏见薛恋如此快的就掌握了上传式接棒，而如今距离亚运会开幕还有足足三个星期，风述咏决定让薛恋继续练习下压式传接棒技巧。
下压式传接棒的确要难一些，但也没有难住薛恋。仅仅花了五天时间，他就熟练掌握了其中的技巧。
见状，风述咏让薛恋和计划在接力赛中跑第三棒的庞贵斌一起合练。
因为换了人，默契度上还差了些，但薛恋的学习能力超强，再加上传棒的庞贵斌经验丰富，能够按照接力过程中出现的一些状况，进行适当的调整自己的节奏，所以两人的合练非常顺利。
等到进入十一月下旬，距离亚运会田径比赛开始还有两个星期的时候，风述咏已经让4x100米接力队开始四人合练了。
随着时间的流逝，薛恋跟队友之间的默契程度逐渐上升，接力队的成绩也有了明显的提高。
四人最初合练的时候，很难跑进40秒大关，基本在41秒左右晃荡，而且还经常出现失误。
三天之后，合练的成绩已经能够基本保证进入40秒大关了，传接棒的失误也大大减少。
很快，时间进入了2006年的最后一个月。这时候，亚运会已经开幕，不过因为田径队的比赛被安排在亚运会的后半程，所以国家田径队依然留在国内训练，他们要在12月4号这天才启程前往卡塔尔。
12月1号这天，对于集训中的国际男子4x100米接力队来说，是一个值得纪念的日子，因为他们首次跑进了39秒大关，成绩是38.97秒。
虽然这个成绩距离华夏记录的38.81秒还有一定的差距，但这已经是近几年华夏男子4x100米接力的最好成绩了。
如果能够维持这个成绩，在这次亚运会上应该能够保证一块奖牌。要是主要对手东洋队和暹罗队的状态一般的话，说不定还能够夺取一块金牌。
这陪练员曾经也是一名职业运动员，后来因伤退役，成为一名国家队的教练助理。说是助理，但平时也要做一些陪练的活，工作辛苦工资不高待遇不好还没有正式编制。
但国家队助教的经历却能够让他的简历增加不少成色，未来去一些市级的体育队或一些大学的体育队应聘教练也能容易许多。
这陪练员即便是在他最巅峰的时候也没有达到国家队的标准，如今面对薛恋这个怪胎，结果接棒的时候，他根本没追上薛恋的速度，造成了接棒的失败。
风述咏也知道陪练员的水平也就这样了，除非是找国家队的正式运动员来给薛恋当陪练，否则很难有人能追上薛恋的速度。
而国家队的正式运动员都在忙着备战亚运会，谁有时间和精力来陪着薛恋做这些最基本的训练啊。
好在这只是暂时的，只要等薛恋掌握了接力赛的基本要点，就可以跟其他的队员合练了。
风述咏只好对薛恋说道：“小薛，这是练习，主要是让你找一找4x100米接力的感觉，熟悉一下接棒的操作，没必要把速度拼那么快。等你的接棒比较比较熟练了，就可以和其余队员合练了，到时候再进行正式的训练。好，我们再来一次！”
薛恋无奈，只好刻意放慢自己的速度，继续进行接棒的训练。
“起跑！”
“伸手！”
“接棒！”
在薛恋的刻意放慢速度配合下，训练进行的就比较顺利了。对此，风述咏也非常满意，这小子果然是聪明人啊，学什么都快，看样子，等到亚运会开幕的时候，薛恋真的能够和接力队的队员有着不错的配合。
风述咏高兴的说道：“好，不错！停下来，咱们再来一次！”
………………
接力赛的接棒主要有三种方式，第一种是推入式传接棒，这种接棒方法需要两名选手非常近距离才能完成交棒，但不能有效的减少跑动距离，基本的都是从未进行过专业训练的业余选手使用的。
第二种是上传式传接棒，接棒人手向后伸，虎口向下，传棒人将棒由下向前上方送入接棒人手中。
这种方法比较容易掌握，不过缺点是队员接棒时，只能握住棒的前端，易掉棒或影响持棒跑进速度。
第三种是下压式传接棒，接棒人手向后伸，掌心向上，拇指与其他四指张开，虎口朝后；传棒人将棒的前端由上向下传人接棒人手中。
这种方法便于持棒快跑，传接棒过程较为准确；缺点是接棒人手臂后伸动作不舒服。而且这也是对技术要求最高的一种接棒方式，职业运动员都会采取这种方式进行接棒。
第二种和第三种方式的主要差别就是接棒人的手是手掌向下还是手掌向上，正常人拿东西的时候，用手拖着肯定比用手抓着更稳当，但运动员接棒的时候手是伸向后方，而在高速奔跑的时候，人手伸向后方掌心向上会非常不舒服，因此采用下压式传接棒对接棒人的技术要求要更多一些。
由于薛恋是一个完全没有跑过接力赛的新人，风述咏还是决定训练薛恋使用上传式传接棒。
这种方法不会影响速度，又容易掌握，而且传接过程的技术难点都在第三棒上，至于第四棒的运动员只需做好抓紧接力棒，别在半途掉了棒即可。
更重要的原因是时间实在是太紧迫了，等薛恋完全掌握接棒以后，四名接力运动员还要进行一段时间的合练，再除去飞机赶往菲律宾的时间和赛前报道的时间，风述咏觉得薛恋能够掌握好上传式传接棒就很不错了。
但是，风述咏很快发现，他还是低估了薛恋的悟性和学习能力，仅仅两天时间，薛恋就熟练的掌握了上传式接棒，不会出现接棒失误的情况。
对此，薛恋本人倒是没有感觉任何意外，他如今117的智商，也算是中上之姿，悟性肯定不错。再加上他S级的记忆力，什么东西都是看个一两遍就能记住。这么简单的接棒技巧，根本难不住他。
………………
都说计划不如变化，风述咏见薛恋如此快的就掌握了上传式接棒，而如今距离亚运会开幕还有足足三个星期，风述咏决定让薛恋继续练习下压式传接棒技巧。
下压式传接棒的确要难一些，但也没有难住薛恋。仅仅花了五天时间，他就熟练掌握了其中的技巧。
见状，风述咏让薛恋和计划在接力赛中跑第三棒的庞贵斌一起合练。
因为换了人，默契度上还差了些，但薛恋的学习能力超强，再加上传棒的庞贵斌经验丰富，能够按照接力过程中出现的一些状况，进行适当的调整自己的节奏，所以两人的合练非常顺利。
等到进入十一月下旬，距离亚运会田径比赛开始还有两个星期的时候，风述咏已经让4x100米接力队开始四人合练了。
随着时间的流逝，薛恋跟队友之间的默契程度逐渐上升，接力队的成绩也有了明显的提高。
四人最初合练的时候，很难跑进40秒大关，基本在41秒左右晃荡，而且还经常出现失误。
三天之后，合练的成绩已经能够基本保证进入40秒大关了，传接棒的失误也大大减少。
很快，时间进入了2006年的最后一个月。这时候，亚运会已经开幕，不过因为田径队的比赛被安排在亚运会的后半程，所以国家田径队依然留在国内训练，他们要在12月4号这天才启程前往卡塔尔。
12月1号这天，对于集训中的国际男子4x100米接力队来说，是一个值得纪念的日子，因为他们首次跑进了39秒大关，成绩是38.97秒。
虽然这个成绩距离华夏记录的38.81秒还有一定的差距，但这已经是近几年华夏男子4x100米接力的最好成绩了。
如果能够维持这个成绩，在这次亚运会上应该能够保证一块奖牌。要是主要对手东洋队和暹罗队的状态一般的话，说不定还能够夺取一块金牌。