第771章 学习防守
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三月进入中旬，距离季后赛就不远了，现在有关mvp的竞争也进入了空前激烈状态。
现在争夺mvp的就是张伯伦和詹姆斯了，其他人哪怕强如科比、韦德、霍华德，也只能望而叹气。
科比唏嘘不已，看着那如今杀到刺刀见红地步的张伯伦和詹姆斯，他不得不感慨，他已经老了。好在他上上赛季压着保罗拿了一个mvp，否则职业生涯可能一个都拿不到。
要是他拿不到mvp，你以后有人评价他，肯定会说什么后卫历史第二，连mvp都没有一个有脸做历史第二？想到这一点他就不寒而栗。
詹姆斯也知道一点，那就是他以后拿mvp将越来越困难，张伯伦还只是进入联盟第三个赛季，以后随着他的成长——万一他还能成长，那联盟其他人就等着年年看他举起mvp奖杯吧。
所以，这赛季詹姆斯无论如何也要竞争一下。
这样一来，联盟的鱼腩就悲剧了，这俩家伙都知道柿子捏软的这个道理，碰上强队就休养生息，一旦碰到鱼腩，肯定爆发！
本来詹姆斯靠着他的连续准三双冲到了mvp榜第一，可是随即，张伯伦拿下了70+20之后，mvp榜的老大位置又让到了他的身上。
打完了猛龙队，勇士队次日回到奥克兰，以前客场比赛之后，回程的一天是可以休息的，但现在常规赛已经进入了最后的冲刺阶段，老尼尔森就取消了休息，球员们必须得继续训练。
好在老尼尔森不是莱利那种训练疯子，回程当天的训练赛，他们一般进行比赛录像回放，研究自己和对手的特点，此外，老尼尔森偶尔也会给他们加个餐，进行特训。
3月17日，中午吃过饭之后，勇士球员懒懒散散的回到体育馆，艾弗森眼神飘动，马布里笑道：“ai，你一定是想要找地方午睡，是吧？”
艾弗森呵呵干笑道：“你知道的，伙计，我们两个年龄大了，需要好好休息，如果休息不足，那身体的状态就无法得到调整，发挥不出实力还好说，主要是容易受伤。”
比卢普斯凑上来说道：“那带上我一起睡一觉。”
韦斯特兴致勃勃的和杰克逊讨论阿里纳斯持枪案，不久之前哥伦比亚高级法宣布最终判罚，阿里纳斯避过了之前人们猜测的三个月牢狱之苦，而是入劳教所30天，缓刑两年，400小时社区服务的处罚，为社区服务包含在篮球诊所里面服务。
“这其实根本不算什么，美国法律真好，总是帮助有钱人。”杰克逊撇着嘴说道。
韦斯特快速的在心里合算自己的家底，算了一通之后他也算不清自己有多少钱，但总之自己是很有钱的，于是他的心情空前愉快，道：“很好，我喜欢美国的法律。”
这件案子的影响力正在扩大，不仅仅限于篮坛和球迷之间。
根据呈上法庭的报告，检察官说克里腾顿有正当的理由认为阿里纳斯的此番恐吓是动真格的，因此检察官希望让阿里纳斯入狱三个月。
检察官还指出，阿里纳斯在为什么将枪支带入更衣室这一问题的阐述上屡屡撒谎，企图掩盖事实的真相，并认为阿里纳斯是知道将枪支带入哥伦比亚特区是违法行为，属于知法犯法。
一位律师在这份报告中还写道：“如果是另外一个人，没有那么大的名声和财富，在华盛顿犯下同样的错误，将面临截然不同的待遇，必遭受牢狱之灾。”
但阿里纳斯的律师一直为其争取社区服务，律师认为阿里纳斯仅仅是在玩笑中犯下了错误，并且没有伤害他人，枪支甚至是没有上膛的，阿里纳斯随后的认罪态度也非常良好，他将成为通过社区服务改过自身。
虽然阿里纳斯侥幸逃过了法律，不过nba给了他重重一击，他被禁赛一个赛季——不是禁赛本赛季，而是一整个赛季，也就是说，一直到下赛季圣诞节之前，他都不能上场打球了。
看着新闻分析，张伯伦哈哈大笑起来，道：“这下子奇才队可倒霉了，案子前期不是说奇才队打算趁机甩掉阿里纳斯的大合同吗？我倒要看看，现在他们怎么去舍弃这个合同。”
根据nba的劳资协议，奇才队不能因为这次的判决而解除与阿里纳斯的6年1亿1100万的合同，这样之前稳健地徘徊在季后赛区域的奇才队直接进入到了联盟的乐透区。
老尼尔森叉腰看着一行人凑在一起说说笑笑，本来老头子心情挺好的，可是看着这帮鸟人一个个放浪形骸，他立马皱起眉毛，对身边鲍文道：“布鲁斯，给孩子们补个课吧，他们的防守很有问题，我觉得你有必要给他们开个小灶。”
鲍文摸了摸下巴的胡茬，笑道：“好的，小伙子们，都去休息一下，十分钟之后我们进行热身活动，然后进行下午第一场防守训练。”
巴恩斯脸色顿时白了，他叫道：“有没有搞错？我的上帝，防守训练？我们的骨头都快散掉了，我们现在很累！”
老尼尔森阴嗖嗖的一笑，说道：“你很累？那很好，明天的比赛你可以不用打了，本赛季剩下的所有比赛，你都可以不用打了。”
张伯伦、韦斯特等人立马争先恐后的表态，叫道：“我们不累，我们要训练防守！”
巴恩斯被一行人搞得狼狈不堪，只能夹着屁股灰溜溜的跟在后面，扭扭捏捏的说道：“呃，其实我刚才只是开个玩笑，呵呵，我也不累，我们训练防守吧。”
nba每支球队，都会拿出大量精力来训练防守，而防守训练可是比进攻训练更消耗体力。
进攻还可以跑出空位后歇息一下，这属于主动技能，你不参与进攻就行了。可是防守不行，这是被动技能，你不知道哪个对手会突然发起强有力的攻击，所以要求队员无论受训练还是比赛中，每一分钟都必须全力以赴。
正所谓平时多流汗比赛少流泪，防守训练比真实比赛中的防守更要残酷，要尽量给进攻队员的运球、传接球施加最大压力，尽可能造成对方失误，力争比对方少几次错误，能做都这几点对一场比分接近的激烈比赛是至关重要的。
张伯伦最喜欢防守训练，因为他身体素质出色，此外防守意识又是超级好，所以这种训练往往就是他出风头的时候。
吉布森投其所好，训练之初就问张伯伦，道：“z，怎么样才能给对手造成比较大的压力？我希望能降低对方的投篮命中率。”
张伯伦咳嗽一声，很严肃的说道：“这并不容易，兄弟，要降低对手的命中率可是一个大工程。不过我经过几个赛季来的琢磨和总结，现在有了一点心得……”
鲍文笑着示意球员们仔细听张伯伦的经验，除了比赛中，鲍文都是很好说话的一个人。
张伯伦说道：“降低对方的投篮命中率的办法有两条，一是不让对方在投篮命中率高的区域接球；二是如果对方在投篮命中率高的区域接到球，就尽最大努力给对方施加压力，破坏他们的投篮节奏。”
训练馆陷入静默之中，杰克逊呆了呆，问道：“完了？”
张伯伦笃定的说道：“完了。”
杰克逊顿时无语，叫道：“****，这他妈还用你说？这算什么狗屁经验！谁不知道不能让对手在投篮命中率最高的区域接球？”
巴恩斯点点头，道：“就是，我还知道对方投篮后，要积极拼抢篮板球，尽量减少对方二次补篮的机会呢。”
张伯伦打了个响指，指着巴恩斯道：“说的好，伙计，你这也是一条很好的经验，我们要总结下来，以后说不准还能出一本书呢。”
让球员们开了几个玩笑，当氛围差不多融洽了的时候，鲍文鼓鼓掌，说道：“好了，伙计们，那我们准备好好训练防守吧。”
这个赛季雇佣了鲍文做防守教练之后，勇士队的防守得到了进一步提升，不再仅仅依靠张伯伦的超级防守能力，其他人也开始参与进去，形成一个防守体系。
鲍文身体素质不佳，他速度不快、力量不强、爆发力不厉害，可他的防守却是公认的好，就是因为他是自带防守体系的，球员们和他在一起搭配，总能在防守端做的更好。
老尼尔森的战术思想向来重攻轻防，以前张伯伦没来之前，戴维斯和埃利斯带领这支球队一个劲跑轰，进攻劲头很大，防守时马马虎虎，放松警惕，甚至觉得枯燥无味。
平时比赛中，勇士球员防守端注意力不够集中，致使场上出现一个空切队员，就会出现漏洞，队里整个防线造成混乱，在张伯伦没来之前，勇士队的防守强度是整个联盟最差的一档。
鲍文是个防守训练大师，他的防守训练方法丰富多彩，喜欢让球员自己讨论如何设防，想出防守战术之后，就立马进行试验，借此加强对个人防守意识的强化。
此外，鲍文的防守训练注重心理训练，训练馆的一角被设立成了拳击台，球员们开练之前，先要去对沙袋进行一番训练。
小尼尔森看着张伯伦、韦斯特、杰克逊一行人咬牙切齿的蹂躏沙袋，心惊胆颤，说道：“如果这种事情被媒体泄露出去，那我们可就麻烦了，他们一定会说，我们应该改名叫金州拳击手队。”
老尼尔森哼了哼，道：“这又有什么？九十年代时候的热火队不就是拳击手队吗？也没见帕特-莱利那老家伙被骂什么。”
鲍文让球员们练拳击，不是为了锻炼他们的搏斗技术，而是树立他们的信心、打造他们的斗志。nba号称全球竞争最激烈的赛事，而篮球运动是所有球类运动中身体接触最频繁的运动，这一点连橄榄球赛都望尘莫及，所有好的防守球员，都有坚韧不屈的意志品质。
从规则的角度分析，篮球比赛是不允许身体接触的，但在激烈的攻守对抗中，运动员之间身体接触频繁是篮球比赛的一个显著特点。
有些人就不擅长在肉搏战，比如曾经的潜力巨星米利西奇、以前的易建联、现在的巴格纳尼、诺维茨基还有加索尔等人，他们不管进攻如何，防守都被人所诟病，就是因为他们没有那种死缠烂打的决心和意志。
球员们练习了两轮二十分钟拳击之后，鲍文将一行人叫到跟前，说道：“比赛中是否敢于身体接触，是否善于身体接触，是否能正确对待身体接触，是防守意志品质好坏的重要体现。红衣主教奥尔巴赫先生说过一句话，真正的防守就是摔跤，所以，我需要你们非常善于摔出去防守。”
“记住，当你们面对持球队员时，要敢于靠贴近对手，不怕肘击、不怕臀撞、不怕膝顶；封堵持球突破对方时，敢于面向对手，亮出身体，不怕挨撞；抢、打、断球时，快速凶猛，身体充分伸展，敢于跃出去，敢扑敢摔；抢防守篮板时，只有这样，你们才能让对手恐惧，你们的防守，才是合格的！”
三月进入中旬，距离季后赛就不远了，现在有关mvp的竞争也进入了空前激烈状态。
现在争夺mvp的就是张伯伦和詹姆斯了，其他人哪怕强如科比、韦德、霍华德，也只能望而叹气。
科比唏嘘不已，看着那如今杀到刺刀见红地步的张伯伦和詹姆斯，他不得不感慨，他已经老了。好在他上上赛季压着保罗拿了一个mvp，否则职业生涯可能一个都拿不到。
要是他拿不到mvp，你以后有人评价他，肯定会说什么后卫历史第二，连mvp都没有一个有脸做历史第二？想到这一点他就不寒而栗。
詹姆斯也知道一点，那就是他以后拿mvp将越来越困难，张伯伦还只是进入联盟第三个赛季，以后随着他的成长——万一他还能成长，那联盟其他人就等着年年看他举起mvp奖杯吧。
所以，这赛季詹姆斯无论如何也要竞争一下。
这样一来，联盟的鱼腩就悲剧了，这俩家伙都知道柿子捏软的这个道理，碰上强队就休养生息，一旦碰到鱼腩，肯定爆发！
本来詹姆斯靠着他的连续准三双冲到了mvp榜第一，可是随即，张伯伦拿下了70+20之后，mvp榜的老大位置又让到了他的身上。
打完了猛龙队，勇士队次日回到奥克兰，以前客场比赛之后，回程的一天是可以休息的，但现在常规赛已经进入了最后的冲刺阶段，老尼尔森就取消了休息，球员们必须得继续训练。
好在老尼尔森不是莱利那种训练疯子，回程当天的训练赛，他们一般进行比赛录像回放，研究自己和对手的特点，此外，老尼尔森偶尔也会给他们加个餐，进行特训。
3月17日，中午吃过饭之后，勇士球员懒懒散散的回到体育馆，艾弗森眼神飘动，马布里笑道：“ai，你一定是想要找地方午睡，是吧？”
艾弗森呵呵干笑道：“你知道的，伙计，我们两个年龄大了，需要好好休息，如果休息不足，那身体的状态就无法得到调整，发挥不出实力还好说，主要是容易受伤。”
比卢普斯凑上来说道：“那带上我一起睡一觉。”
韦斯特兴致勃勃的和杰克逊讨论阿里纳斯持枪案，不久之前哥伦比亚高级法宣布最终判罚，阿里纳斯避过了之前人们猜测的三个月牢狱之苦，而是入劳教所30天，缓刑两年，400小时社区服务的处罚，为社区服务包含在篮球诊所里面服务。
“这其实根本不算什么，美国法律真好，总是帮助有钱人。”杰克逊撇着嘴说道。
韦斯特快速的在心里合算自己的家底，算了一通之后他也算不清自己有多少钱，但总之自己是很有钱的，于是他的心情空前愉快，道：“很好，我喜欢美国的法律。”
这件案子的影响力正在扩大，不仅仅限于篮坛和球迷之间。
根据呈上法庭的报告，检察官说克里腾顿有正当的理由认为阿里纳斯的此番恐吓是动真格的，因此检察官希望让阿里纳斯入狱三个月。
检察官还指出，阿里纳斯在为什么将枪支带入更衣室这一问题的阐述上屡屡撒谎，企图掩盖事实的真相，并认为阿里纳斯是知道将枪支带入哥伦比亚特区是违法行为，属于知法犯法。
一位律师在这份报告中还写道：“如果是另外一个人，没有那么大的名声和财富，在华盛顿犯下同样的错误，将面临截然不同的待遇，必遭受牢狱之灾。”
但阿里纳斯的律师一直为其争取社区服务，律师认为阿里纳斯仅仅是在玩笑中犯下了错误，并且没有伤害他人，枪支甚至是没有上膛的，阿里纳斯随后的认罪态度也非常良好，他将成为通过社区服务改过自身。
虽然阿里纳斯侥幸逃过了法律，不过nba给了他重重一击，他被禁赛一个赛季——不是禁赛本赛季，而是一整个赛季，也就是说，一直到下赛季圣诞节之前，他都不能上场打球了。
看着新闻分析，张伯伦哈哈大笑起来，道：“这下子奇才队可倒霉了，案子前期不是说奇才队打算趁机甩掉阿里纳斯的大合同吗？我倒要看看，现在他们怎么去舍弃这个合同。”
根据nba的劳资协议，奇才队不能因为这次的判决而解除与阿里纳斯的6年1亿1100万的合同，这样之前稳健地徘徊在季后赛区域的奇才队直接进入到了联盟的乐透区。
老尼尔森叉腰看着一行人凑在一起说说笑笑，本来老头子心情挺好的，可是看着这帮鸟人一个个放浪形骸，他立马皱起眉毛，对身边鲍文道：“布鲁斯，给孩子们补个课吧，他们的防守很有问题，我觉得你有必要给他们开个小灶。”
鲍文摸了摸下巴的胡茬，笑道：“好的，小伙子们，都去休息一下，十分钟之后我们进行热身活动，然后进行下午第一场防守训练。”
巴恩斯脸色顿时白了，他叫道：“有没有搞错？我的上帝，防守训练？我们的骨头都快散掉了，我们现在很累！”
老尼尔森阴嗖嗖的一笑，说道：“你很累？那很好，明天的比赛你可以不用打了，本赛季剩下的所有比赛，你都可以不用打了。”
张伯伦、韦斯特等人立马争先恐后的表态，叫道：“我们不累，我们要训练防守！”
巴恩斯被一行人搞得狼狈不堪，只能夹着屁股灰溜溜的跟在后面，扭扭捏捏的说道：“呃，其实我刚才只是开个玩笑，呵呵，我也不累，我们训练防守吧。”
nba每支球队，都会拿出大量精力来训练防守，而防守训练可是比进攻训练更消耗体力。
进攻还可以跑出空位后歇息一下，这属于主动技能，你不参与进攻就行了。可是防守不行，这是被动技能，你不知道哪个对手会突然发起强有力的攻击，所以要求队员无论受训练还是比赛中，每一分钟都必须全力以赴。
正所谓平时多流汗比赛少流泪，防守训练比真实比赛中的防守更要残酷，要尽量给进攻队员的运球、传接球施加最大压力，尽可能造成对方失误，力争比对方少几次错误，能做都这几点对一场比分接近的激烈比赛是至关重要的。
张伯伦最喜欢防守训练，因为他身体素质出色，此外防守意识又是超级好，所以这种训练往往就是他出风头的时候。
吉布森投其所好，训练之初就问张伯伦，道：“z，怎么样才能给对手造成比较大的压力？我希望能降低对方的投篮命中率。”
张伯伦咳嗽一声，很严肃的说道：“这并不容易，兄弟，要降低对手的命中率可是一个大工程。不过我经过几个赛季来的琢磨和总结，现在有了一点心得……”
鲍文笑着示意球员们仔细听张伯伦的经验，除了比赛中，鲍文都是很好说话的一个人。
张伯伦说道：“降低对方的投篮命中率的办法有两条，一是不让对方在投篮命中率高的区域接球；二是如果对方在投篮命中率高的区域接到球，就尽最大努力给对方施加压力，破坏他们的投篮节奏。”
训练馆陷入静默之中，杰克逊呆了呆，问道：“完了？”
张伯伦笃定的说道：“完了。”
杰克逊顿时无语，叫道：“****，这他妈还用你说？这算什么狗屁经验！谁不知道不能让对手在投篮命中率最高的区域接球？”
巴恩斯点点头，道：“就是，我还知道对方投篮后，要积极拼抢篮板球，尽量减少对方二次补篮的机会呢。”
张伯伦打了个响指，指着巴恩斯道：“说的好，伙计，你这也是一条很好的经验，我们要总结下来，以后说不准还能出一本书呢。”
让球员们开了几个玩笑，当氛围差不多融洽了的时候，鲍文鼓鼓掌，说道：“好了，伙计们，那我们准备好好训练防守吧。”
这个赛季雇佣了鲍文做防守教练之后，勇士队的防守得到了进一步提升，不再仅仅依靠张伯伦的超级防守能力，其他人也开始参与进去，形成一个防守体系。
鲍文身体素质不佳，他速度不快、力量不强、爆发力不厉害，可他的防守却是公认的好，就是因为他是自带防守体系的，球员们和他在一起搭配，总能在防守端做的更好。
老尼尔森的战术思想向来重攻轻防，以前张伯伦没来之前，戴维斯和埃利斯带领这支球队一个劲跑轰，进攻劲头很大，防守时马马虎虎，放松警惕，甚至觉得枯燥无味。
平时比赛中，勇士球员防守端注意力不够集中，致使场上出现一个空切队员，就会出现漏洞，队里整个防线造成混乱，在张伯伦没来之前，勇士队的防守强度是整个联盟最差的一档。
鲍文是个防守训练大师，他的防守训练方法丰富多彩，喜欢让球员自己讨论如何设防，想出防守战术之后，就立马进行试验，借此加强对个人防守意识的强化。
此外，鲍文的防守训练注重心理训练，训练馆的一角被设立成了拳击台，球员们开练之前，先要去对沙袋进行一番训练。
小尼尔森看着张伯伦、韦斯特、杰克逊一行人咬牙切齿的蹂躏沙袋，心惊胆颤，说道：“如果这种事情被媒体泄露出去，那我们可就麻烦了，他们一定会说，我们应该改名叫金州拳击手队。”
老尼尔森哼了哼，道：“这又有什么？九十年代时候的热火队不就是拳击手队吗？也没见帕特-莱利那老家伙被骂什么。”
鲍文让球员们练拳击，不是为了锻炼他们的搏斗技术，而是树立他们的信心、打造他们的斗志。nba号称全球竞争最激烈的赛事，而篮球运动是所有球类运动中身体接触最频繁的运动，这一点连橄榄球赛都望尘莫及，所有好的防守球员，都有坚韧不屈的意志品质。
从规则的角度分析，篮球比赛是不允许身体接触的，但在激烈的攻守对抗中，运动员之间身体接触频繁是篮球比赛的一个显著特点。
有些人就不擅长在肉搏战，比如曾经的潜力巨星米利西奇、以前的易建联、现在的巴格纳尼、诺维茨基还有加索尔等人，他们不管进攻如何，防守都被人所诟病，就是因为他们没有那种死缠烂打的决心和意志。
球员们练习了两轮二十分钟拳击之后，鲍文将一行人叫到跟前，说道：“比赛中是否敢于身体接触，是否善于身体接触，是否能正确对待身体接触，是防守意志品质好坏的重要体现。红衣主教奥尔巴赫先生说过一句话，真正的防守就是摔跤，所以，我需要你们非常善于摔出去防守。”
“记住，当你们面对持球队员时，要敢于靠贴近对手，不怕肘击、不怕臀撞、不怕膝顶；封堵持球突破对方时，敢于面向对手，亮出身体，不怕挨撞；抢、打、断球时，快速凶猛，身体充分伸展，敢于跃出去，敢扑敢摔；抢防守篮板时，只有这样，你们才能让对手恐惧，你们的防守，才是合格的！”